👨🍳 シェフのレシピ🍽️ ひとりごはん
韓国風にアレンジしたチョン・ホヨンシェフ特製のマゼソバ!
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
テンジャン(韓国味噌)ベースの深い旨味とピリ辛さが調和した韓国風マゼソバ。コシのあるカルグクス麺に炒めた肉と新鮮な野菜、クリーミーな卵黄を混ぜていただく風味豊かな一品です。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★4.5(34)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- カルグクス1人分
- テンジャン2大さじ
- コチュジャン1大さじ
- 料理酒1大さじ
- 清酒15ml
- 砂糖0.5大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- ごま油1大さじ
- 醸造醤油1大さじ
- 長ねぎ1本
- わけぎ10g
- にら20g
- ノビル15g
- のり0.5枚
- 卵1個
- いりごま1大さじ
- 挽き豚バラ肉150g
02
作り方 をチェック
1
長ねぎ1本
長ねぎの白い部分1本を千切りにし、冷水で一度洗ってシャキッとさせます。わけぎ半束、にら半束、ノビルひとつかみを細かく刻んで準備します。こうして下ごしらえした野菜は、新鮮な食感と香りを加えます。
2
テンジャン2大さじ
ボウルに料理酒大さじ1、清酒大さじ1、砂糖小さじ1/2、にんにく(みじん切り)小さじ1/2、ごま油大さじ1、醸造醤油大さじ1、テンジャン(韓国味噌)大さじ2、コチュジャン大さじ1を入れてよく混ぜ、タレを作ります。この味噌ベースが深い旨味の鍵です。
3
00:00/ 02:00
フライパンに油を薄くひき、挽き豚バラ肉150gを中火で炒め、脂が出て肉がほぐれてくるまで炒めます。ここにタレを加え、1〜2分ほど一緒に炒めて肉に味をしっかり絡めます。肉が炒められるにつれて魅力的な香りが立ちます。
4
カルグクス1人分を沸騰したお湯で柔らかくなるまで茹でます。ざるにあげて水気を切り、冷水で洗ってでんぷんを落とし、茹で汁で軽く温めて温度を上げます。この工程でコシと滑らかな麺に仕上がり、ソースとよく絡みます。
5
長ねぎ1本わけぎ10gノビル15gにら20g
皿に温めたカルグクス麺を盛り、その上に炒めた肉とタレをのせます。下ごしらえした長ねぎ、わけぎ、にら、ノビルをバランスよくのせ、のり少々といりごま少々をふります。最後に卵黄を肉の上にのせて、クリーミーな乳化効果を加えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1299kcal
エネルギー
55g
たんぱく質
107g
炭水化物
70g
脂質
04







