🔌 エアフライヤー🥗 ダイエット・ヘルシー
じゃがいもと塩だけで作るサクサク風船ポテト
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
油を使わずに作る、風船のように膨らむサクサクのポテトチップスです。塩味が効いてあっさりとした味わいで、ヘルシーなダイエットおやつとしてもおすすめです。
調理時間
45分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- じゃがいも1.5個
- 塩0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
じゃがいも1.5個
じゃがいもは0.5cmの厚さに切ります。こう切ることでエアフライヤーで均一に膨らみます。
2
00:00/ 15:00
じゃがいも1.5個塩0.5大さじ
切ったじゃがいもに塩小さじ1/2を加え、15分間漬けて柔らかくなるまで待ちます。塩を振って漬ける工程でじゃがいもの水分を抜き、サクサク感をアップさせます。
3
じゃがいも1.5個
キッチンペーパーでじゃがいもの水分をできるだけ拭き取ります。水分が残っていると焼くときに蒸れて食感が落ちるので、しっかり拭き取ってください。
4
00:00/ 15:00
じゃがいも1.5個
エアフライヤーを170度に予熱し、じゃがいもを入れて15分焼きます。途中で煙が出たり膨らみ始めたら、絶好のタイミングです。
5
00:00/ 15:00
じゃがいも1.5個
じゃがいもを裏返してさらに15分焼きます。裏返すことで均一に火が通り、風船のように膨らんだサクサクのポテトチップスが完成します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
165kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
39g
炭水化物
0g
脂質
04







