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超簡単!アサリのスープ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

アサリの新鮮で濃厚な出汁がピリッと効いたスープで、おつまみや二日酔いの朝に最適です。砂抜きさえしっかりすれば、7分で完成する超簡単レシピです。

調理時間
7
分量
1人分
評価
0.00
超簡単!アサリのスープ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • あさり500g
  • 600ml
  • にんにく(みじん切り)0.3大さじ
  • 赤唐辛子1個
  • にら30g
  • 0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 180:00
600ml

アサリをきれいな水で2~3回ゴシゴシ洗い、塩大さじ1をたっぷり入れた塩水に浸るように注ぎ、黒いビニールや新聞紙で覆って暗くした状態で冷蔵庫で2~3時間砂抜きします。ステンレスのスプーンを1本入れ、ざるにのせて異物が再び入らないようにします。こうして砂抜きすることで砂や異物がきれいに取り除かれ、スープが濁りません。

2

砂抜きしたアサリをさらに2~3回きれいにすすぎ、水気を切ります。鍋にアサリを入れ、水600mlを注ぎます。中火で沸かしながら浮いてくるアクを取り除きます。

3
赤唐辛子1個0.5大さじ

アサリの殻が開き始めたら、にんにく(みじん切り)小さじ1/3を入れ、スープをひとさじ味見して塩で味を調えます。赤唐辛子を切って加えたら火を止めます。味が決まっていれば塩は省略しても構いません。

4
00:00/ 00:30
にら30g600ml

最後に、にらを小口切りにして加え、30秒ほどだけ再加熱します。にらがしんなりしたらすぐに器に盛って食べます。スープが濃厚になるよう、水は600mlに保ちます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

421kcal
エネルギー
61g
たんぱく質
19g
炭水化物
5g
脂質
04

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