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醤油豚もも肉野菜炒めご飯

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つくり手._dRzr3

もっちりとした豚もも肉とシャキシャキの大豆もやし、チンゲン菜がご飯に染み込んだ旨味たっぷりの一品!おうちで簡単に作れるレストランクオリティの炒めご飯で、栄養バランスも完璧。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
醤油豚もも肉野菜炒めご飯
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豚もも肉120g
  • ご飯1杯
  • 長ねぎ1本
  • 大豆もやし100g
  • チンゲン菜100g
  • ごま油0.6大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 濃口醤油1.5大さじ
  • 砂糖0.5大さじ
  • サラダ油10ml
  • こしょう1小さじ
  • 0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
大豆もやし100gチンゲン菜100g豚もも肉120g長ねぎ1本
0ステップ

豚もも肉は薄切りにして一口大に切ります。長ねぎは斜め切り、チンゲン菜と大豆もやしは食べやすい大きさに下ごしらえします。

2
1ステップ

濃口醤油大さじ1.5、砂糖大さじ0.5、にんにく(みじん切り)大さじ1を混ぜてタレを作ります。

3
2ステップ

フライパンにサラダ油10mlをひき、中火でにんにく(みじん切り)少々を炒め、香りが立ったら豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。

4
00:00/ 03:00
大豆もやし100gチンゲン菜100g長ねぎ1本
3ステップ

タレを加えて豚肉に絡め、野菜(長ねぎ、大豆もやし、チンゲン菜)を加えて2〜3分炒めます。

5
00:00/ 02:00
ごま油0.6大さじご飯1杯0.5大さじ
4ステップ

ご飯を加え、塩、こしょう少々、ごま油で味を調え、強火で1〜2分手早く炒めて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

783kcal
エネルギー
41g
たんぱく質
92g
炭水化物
25g
脂質
04

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