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🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

きゅうりの醤油ビビン麺

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

さっぱりとしたきゅうりの和えだれでそうめんを和えた、軽やかなダイエット麺料理。夏にはきざみのりとキムチで風味を加えた、さっぱり甘辛い味わい。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
きゅうりの醤油ビビン麺
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • そうめん100g
  • きゅうり0.5個
  • 醤油2大さじ
  • 1大さじ
  • アルロース1大さじ
  • にんにく(みじん切り)5g
  • ごま油0.5大さじ
  • ごま5g
  • きざみのり1大さじ
  • キムチ20g
02

作り方 をチェック

1
そうめん100g

そうめんを食べたい分だけ沸騰したお湯で茹でます。麺が柔らかく茹で上がったらすぐに取り出し、冷水で何度も洗って水気を切ります。こうすると麺がコシがあり、冷たく仕上がります。

2
きゅうり0.5個

冷蔵庫でしなびかけているきゅうり半分を半月切りにします。薄く切って、きゅうりのシャキシャキした食感を生かします。切ったきゅうりをボウルに入れて準備します。

3
00:00/ 01:00
アルロース1大さじきゅうり0.5個

切ったきゅうりに、醤油大さじ2、酢大さじ1、アルロース大さじ1、にんにく(みじん切り)少々、ごま油少々、ごま少々を加えてよく混ぜます。調味料がきゅうりに均等に絡むように、1分ほど和えます。アルロースが溶けて甘みが染み込むまで混ぜます。

4
きざみのり1大さじそうめん100gきゅうり0.5個

洗ったそうめんを和えたきゅうりの上にのせ、きざみのりを少々ふりかけます。全体をよく混ぜて、麺に調味料が絡むように和えます。きざみのりが香ばしい風味を加えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

561kcal
エネルギー
19g
たんぱく質
108g
炭水化物
11g
脂質