🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
芸能人も愛する超簡単冷やしうどん
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
めんつゆと水だけで作る、さっぱりとした冷やしうどんです。もちもちの麺にシャキシャキの野菜とピリッと効いたわさびが食欲をそそります。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★5.0(1)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- うどん1人分
- 水300ml
- めんつゆ100ml
- 玉ねぎ少々
- 長ねぎ少々
- きざみのり少々
- ゆで卵適量
- 塩少々
- わさび少々
- 氷1人分
02
作り方 をチェック
1
水300ml
沸騰したお湯にうどん1人分を入れて茹でます。沸騰するたびに冷水を少しずつ加えると、吹きこぼれずに麺が均等に茹で上がります。
2
水300ml
茹で上がった麺はすぐにざるに上げ、冷水で十分に洗います。こうすることで麺のでんぷん質が落ち、食感がよりもちもちになります。
3
器に水300mlとめんつゆ100mlを混ぜてつゆを作ります。割合はお好みで加減してください。
4
うどん1人分玉ねぎ少々長ねぎ少々
トッピング用に玉ねぎと長ねぎを薄く千切りにして準備します。玉ねぎのシャキシャキした食感が冷やしうどんの風味を引き立てます。
5
きざみのり少々玉ねぎ少々長ねぎ少々ゆで卵適量わさび少々
準備したつゆに麺を入れ、その上に千切りにした玉ねぎ、長ねぎ、きざみのり、ゆで卵、いりごま、わさびを順にのせます。
6
わさび少々氷1人分
最後に氷を数個浮かべて冷たさを保ちながら仕上げます。わさびをつゆにしっかり溶かして食べると一層美味しいです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
209kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
170g
炭水化物
14g
脂質
04







