🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
サムガッキムパプ(三角キムパプ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香ばしいいりごまたっぷりとえごまの葉の香りが調和した、香ばしく風味豊かな三角キムパプ。チーズでのりを固定して崩れず、3分で完成する超簡単レシピ。
調理時間
3分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 玄米ご飯1杯
- ごま油0.3大さじ
- 塩0.3大さじ
- いりごま1.5大さじ
- キムパプ用のり1枚
- えごまの葉1枚
- チーズ15g
02
作り方 をチェック
1
玄米ご飯1杯いりごま1.5大さじ
温かい玄米ご飯にごま油小さじ1、塩少々、いりごまたっぷりを加えてよく混ぜます。いりごまがたっぷり入ることで食感が良くなり、香ばしさが増します。これで味付けご飯の準備完了です。
2
キムパプ用のり1枚えごまの葉1枚
キムパプ用のりの上に味付けご飯を薄く広げ、えごまの葉1枚をのせて敷きます。えごまの葉が香りを加えます。ご飯が厚くなりすぎないように広げて、折りやすくします。
3
えごまの葉1枚
えごまの葉の上にお好みの具材をのせます。動画で紹介したツナマヨや卵焼き、にんじん炒めなどを入れます。具材が適度に入るようにします。
4
チーズ15g
三角形に折る両端にチーズを少しずつのせて、のりをしっかり固定します。チーズが溶けるとのりがくっついて崩れません。強火にせず、常温で折ります。
5
00:00/ 03:00
のりを三角形に折り、ぎゅっと押さえて仕上げます。ラップで包むとよりきれいで保存もしやすいです。3分で完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
398kcal
エネルギー
12g
たんぱく質
47g
炭水化物
18g
脂質
04







