👨🍳 シェフのレシピ🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
サワー甘辛きゅうりの和え物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
サワー甘辛でシャキシャキした食感の夏のご飯泥棒おかず。中華風の味がしっかり染み込み、ご飯によく合います。
調理時間
5分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- きゅうり2個
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- みじん切り長ねぎ0.5本
- 青唐辛子2個
- 豆板醤1大さじ
- オイスターソース1大さじ
- 砂糖1.5大さじ
- 酢3大さじ
- 醤油1大さじ
- ラー油2大さじ
02
作り方 をチェック
1
きゅうり2本を用意し、ヘタを取り除き、皮をまだらに剥いて薄くきれいな形にします。こうすることで和えた時の見た目が良く、食感が生きています。
2
きゅうり2個
きゅうりを包丁の背で叩くようにして割れ目を入れ、1.5cmの大きさに切ってボウルに入れます。中華風に包丁の刃で切らずに叩くと味が染み込みやすく、柔らかくシャキシャキします。
3
青唐辛子2個
にんにく(みじん切り)4片と長ねぎ0.5本をみじん切りにしてボウルに入れ、切った青唐辛子少々を加えます。辛い味が苦手な場合は青唐辛子を省いてマイルドにお楽しみください。
4
砂糖1.5大さじ醤油1大さじ
豆板醤大さじ1、オイスターソース大さじ1、砂糖大さじ1.5、酢大さじ3、醤油大さじ1を加え、手で揉み込むようにしっかり和えます。味が薄ければ醤油や砂糖を少し追加して味を調えてください。
5
きゅうり2個
最後にラー油大さじ2を振りかけ、再びよく和えてサワー甘辛で油の風味を加えます。ソースがきゅうりに均一に染み込んだら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
239kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
24g
炭水化物
14g
脂質