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パリパリセリの海鮮チヂミ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

全面がパリパリの食感で、セリと海鮮の風味が生きている風味豊かなチヂミです。水を最小限にし、粉をしっかりまぶして天ぷらのように仕上げる特別レシピ。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
パリパリセリの海鮮チヂミ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • セリ300g
  • えび100g
  • いか2杯
  • チヂミ粉225g
  • サラダ油60ml
  • 120ml
  • 天ぷら粉30g
  • 0.5カップ
02

作り方 をチェック

1

セリ300gを下処理し、えび100g、いか200gを準備します。水分を拭かずそのまま使い、生地に混ざる水分を活用します。こうすることで素材の新鮮さが保たれ、臭みが取れます。

2
120ml

準備した材料にチヂミ粉1カップをぎゅっと押し込んで入れ、サラダ油大さじ4、水0.5カップを加えます。水が下に沈むように上の材料を持ち上げながら混ぜ、粉が残ってパサパサした状態にします。生地のようにならないよう水分を最小限にすることがパリパリの鍵です。

3
チヂミ粉225g天ぷら粉30g

チヂミ粉半カップを追加してさらにパサパサに混ぜ、天ぷら粉を全体に振りかけてまぶします。乾いた粉が表面に残るようにぱたぱたとはたきます。天ぷら粉がチヂミ粉と違い、よりパリパリとした固さを与えます。

4
天ぷら粉30g0.5カップ

フライパンに油0.5カップをひき、中火で予熱します。手に油を軽くつけて小さな塊(一口大くらい)に取り、天ぷら粉を軽くまぶして入れます。小さいサイズで全面が油に触れ、パリパリになるようにします。

5
00:00/ 01:30
0.5カップ

強火で始め、油が熱くなったら中火に落として30秒~1分、前後を返しながら焼きます。表面が固くなり色がついたら中強火に上げ、中心までパリパリになるまで揺すります。押さえつけてくっつけるようにすると、材料がはがれません。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1429kcal
エネルギー
65g
たんぱく質
103g
炭水化物
85g
脂質
04

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