⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
アボカドチーズジョン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ふんわりとした食感で、青緑色のツナジョンのような塩味とあっさりした味わい。アボカドとチーズ、卵を混ぜて簡単に焼いたジョンです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- アボカド1個
- 卵2個
- モッツァレラチーズ15g
- ごま5g
02
作り方 をチェック
1
アボカド1個
アボカドの種は指でしっかり押して取り除き、皮はみかんの皮をむくように手でむきます。こうして準備したアボカドの果肉をボウルに入れておきます。むいたアボカドは柔らかく使いやすいです。
2
アボカド1個卵2個
準備したアボカドに卵2個を加え、フォークやヘラでつぶしながら混ぜます。卵がよく混ざり、クリームのように滑らかになるまで混ぜます。こうすることで材料が均一に馴染みます。
3
モッツァレラチーズ15g卵2個
混ぜたアボカド卵にモッツァレラチーズを加え、よく混ぜます。チーズが均等に分布するように混ぜ、アボカドチーズのとろっとした状態にします。チーズが溶けて柔らかい食感を与えます。
4
ごま5g
混ぜた生地を、小さいサイズでも大きいサイズでも、フライパンに適当に広げます。上にごまを少々ふります。ごまがきれいにのって、味と見た目を引き立てます。
5
中火で焼き、ふんわりとしたジョンになるまで焼きます。表面がきつね色になり熱くなったら完成です。熱いうちに気をつけて食べてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
546kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
20g
炭水化物
46g
脂質