Cookuru
⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

アボカドチーズジョン

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ふんわりとした食感で、青緑色のツナジョンのような塩味とあっさりした味わい。アボカドとチーズ、卵を混ぜて簡単に焼いたジョンです。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
アボカドチーズジョン
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • アボカド1個
  • 2個
  • モッツァレラチーズ15g
  • ごま5g
02

作り方 をチェック

1
アボカド1個

アボカドの種は指でしっかり押して取り除き、皮はみかんの皮をむくように手でむきます。こうして準備したアボカドの果肉をボウルに入れておきます。むいたアボカドは柔らかく使いやすいです。

2
アボカド1個2個

準備したアボカドに卵2個を加え、フォークやヘラでつぶしながら混ぜます。卵がよく混ざり、クリームのように滑らかになるまで混ぜます。こうすることで材料が均一に馴染みます。

3
モッツァレラチーズ15g2個

混ぜたアボカド卵にモッツァレラチーズを加え、よく混ぜます。チーズが均等に分布するように混ぜ、アボカドチーズのとろっとした状態にします。チーズが溶けて柔らかい食感を与えます。

4
ごま5g

混ぜた生地を、小さいサイズでも大きいサイズでも、フライパンに適当に広げます。上にごまを少々ふります。ごまがきれいにのって、味と見た目を引き立てます。

5

中火で焼き、ふんわりとしたジョンになるまで焼きます。表面がきつね色になり熱くなったら完成です。熱いうちに気をつけて食べてください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

546kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
20g
炭水化物
46g
脂質
アボカドチーズジョン | Cookuru