🥗 ダイエット・ヘルシー🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理
ヘルシーダイエットマジックスープ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
様々な野菜と牛肉をじっくり煮込んだ、栄養満点で食べ応えのあるダイエットスープです。
調理時間
25分
分量
4人分
評価
★0.0（0）
01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- 牛肉200g
- キャベツ3ひとつかみ
- トマト2個
- 玉ねぎ1個
- ブロッコリー1/2個
- トマトピューレ2個
- チキンストック2大さじ
- 固形カレー1切れ
- 水300ml
- バター1切れ
02
作り方 をチェック
1
鍋にバター1片を入れて溶かし、牛ひき肉を加えて炒めます。
2
キャベツ3ひとつかみトマト2個玉ねぎ1個
下ごしらえしたキャベツ、トマト、玉ねぎ、ブロッコリーなどの野菜を全て加え、野菜がしんなりするまで一緒に炒めます。
3
トマトピューレ1瓶、チキンストック大さじ2、固形カレー1片、水300mlを加えてよく混ぜます。
4
00:00/ 15:00
鍋に蓋をして中弱火で15分間じっくり煮込んで完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
344kcal
エネルギー
12g
たんぱく質
12g
炭水化物
11g
脂質
04
