🥗 ダイエット・ヘルシー🌼 ピクニック⚡ 時短・簡単料理
キム・ジェジュンお母さんのさっぱりサンチュ水キムチ(サンチュトンチミ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
サンチュのシャキシャキした食感とカナリエキスの旨味が調和した、さっぱりと爽やかな変わり種の夏の水キムチです。
調理時間
40分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- サンチュ20枚
- 塩0.3大さじ
- 小麦粉20g
- 水1500ml
- にんにく10個
- 長ねぎ1本
- 赤唐辛子2個
- 青唐辛子2個
- 玉ねぎ0.5個
- 大根0.3個
- 乾燥唐辛子10個
- カナリエキス3大さじ
02
作り方 をチェック
1
サンチュ20枚塩0.3大さじ
サンチュをきれいに洗って水気を切り、大きめのボウルに入れて塩を全体にふり、しんなりとする程度に軽く漬けます。
2
小麦粉20g水1500ml
鍋に水と小麦粉を入れ、ダマにならないようによく溶かしてから、中火でかき混ぜながら煮て小麦粉ののりを作り、十分に冷まします。
3
にんにく10個長ねぎ1本玉ねぎ0.5個大根0.3個
にんにくは薄切りにし、長ねぎ、唐辛子、玉ねぎは一口大に切り、大根は薄く広めにナバク切りにして準備します。
4
乾燥唐辛子10個水1500ml
ミキサーに乾燥唐辛子と適量の水を入れ、唐辛子の粒が少し残る程度の粗い質感になるように挽きます。
5
カナリエキス3大さじ小麦粉20g
冷ました小麦粉ののりに、挽いた唐辛子をざるでこしながら入れ、カナリエキスを加えて味を調え、旨味のあるキムチのスープを作ります。
6
サンチュ20枚長ねぎ1本玉ねぎ0.5個大根0.3個
出来上がったスープに、漬けたサンチュと切っておいた大根、玉ねぎ、長ねぎ、唐辛子などをすべて入れ、材料がなじむように軽く混ぜて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
88kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
17g
炭水化物
1g
脂質
04







