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焼き明太子おにぎり

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

甘辛いソースを塗ってこんがり焼き上げ、旨味が爆発するジブリ風明太子おにぎりです。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
焼き明太子おにぎり
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 明太子1個
  • マヨネーズ適量
  • ご飯1杯
  • ごま少々
  • 固形スープの素適量
  • 料理酒1大さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • 砂糖適量
  • オリゴ糖0.3大さじ
  • ごま油0.3大さじ
  • のり1枚
02

作り方 をチェック

1
明太子1個

明太子は皮を取り除き、卵だけを取り出してマヨネーズ大さじ1とよく混ぜ、明太子ソースを作ります。

2
固形スープの素適量ご飯1杯ごま少々

白ご飯にごまとすりおろした固形スープの素を加えてよく混ぜ、下味をつけます。

3

料理酒大さじ1、濃口醤油大さじ2、砂糖大さじ1、オリゴ糖小さじ0.3、ごま油小さじ0.3を混ぜて、おにぎり用の醤油ソースを作ります。

4
ご飯1杯

ご飯に明太子ソースを適量入れ、三角に握ったら、フライパンにのせて両面こんがりと焼きます。

5
のり1枚

おにぎりの表面に作った醤油ソースをまんべんなく塗りながら、もう一度こんがりと焼き、仕上げにのりを巻いて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

395kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
96g
炭水化物
19g
脂質
04

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