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きのこのギリシャヨーグルトオープントースト

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

クリームチーズのような濃厚なギリシャヨーグルトとアルロースの組み合わせで低カロリーなダイエットトースト。ひらたけをこんがりと炒めて、もちもちとした食感と味がよく染み込んだ一品です。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
きのこのギリシャヨーグルトオープントースト
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ひらたけ100g
  • バター0.7大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 0.3大さじ
  • ギリシャヨーグルト100g
  • アルロース1大さじ
  • 長ねぎ(みじん切り)2大さじ
  • 全粒粉パン30g
02

作り方 をチェック

1

フライパンにひらたけ1パック(100g)を入れ、中火で水分が完全になくなるまで炒めます。こうすることで、きのこの水分が抜けて食感がもちもちになります。

2
バター0.7大さじ

バター10g、にんにく(みじん切り)大さじ1、塩ひとつまみを加え、こんがりとした茶色になるまで中火で炒め続けます。バターとにんにくがきのこに染み込み、風味が深まります。

3
アルロース1大さじ

ボウルにギリシャヨーグルト大さじ3(100g)、アルロース大さじ1、長ねぎのみじん切り大さじ2を入れてよく混ぜ、クリーム状のソースを作ります。アルロースの甘みが加わり、クリームチーズのような味わいになります。

4

カリッと焼いた全粒粉パン1枚にギリシャヨーグルトソースをたっぷり塗り、炒めたきのこをたっぷりのせて完成です。パンのサクサク感ときのこのしっとり感が調和します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

288kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
39g
炭水化物
13g
脂質
04

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