超簡単コスパ最強ヘルス弁当（コンダッ弁当）

ブロッコリーを一口大に食べやすく切って準備します。茎の部分も栄養が豊富なので捨てずに一緒に切って使います。

グリーンビーンズ（さやいんげん）は両端を軽く切り落として準備します。冷凍品を使うと下処理の時間を短縮できて便利です。

熱したフライパンにオリーブオイルを多めにひき、下処理したブロッコリーとグリーンビーンズを入れます。野菜のシャキシャキした食感が残るように中火で全体を炒めます。

事前に解凍しておいた鶏むね肉を一口大に切ってフライパンに加えます。オリーブオイルと醤油を少しずつ追加し、肉がこんがりと中まで完全に火が通るまで十分に炒めます。

電子レンジ対応の密閉容器にご飯を先に盛り、その上に炒めた野菜と鶏むね肉を分けて盛ります。蓋をして保存すれば数日分の食事が完成です。