⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
オドゥビ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
バターで焼いた明太子と豆腐、きゅうりを醤油ベースで和えた、ピリ辛で塩気があり、軽い食感のオドゥビ。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- バター1大さじ
- 明太子1大さじ
- 豆腐0.5丁
- きゅうり1個
- 醤油1大さじ
- ヨンドゥ0.5大さじ
- にんにく3個
- ごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
きゅうり1個
冷蔵庫に残ったきゅうりを薄切りにします。千切りにしてシャキシャキした食感を生かします。
2
00:00/ 02:00
バター1大さじ明太子1大さじ
フライパンにバターを少々ひき、明太子を焼いて、ジュージューと音がするまで中火で2分ほど焼きます。明太子がカリッとしたら火を止めます。
3
00:00/ 02:00
バター1大さじ豆腐0.5丁
同じフライパンに豆腐を切って入れ、バターで表面がきつね色になるまで2分焼きます。豆腐が崩れないように注意して裏返します。
4
きゅうり1個にんにく3個明太子1大さじ豆腐0.5丁
焼いた明太子、豆腐、切ったきゅうりをボウルに入れ、醤油大さじ1、ヨンドゥ小さじ0.5、にんにく(みじん切り)大さじ1、ごま油大さじ1を加えてよく和えます。ソースが具材に全体に絡んだら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
481kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
13g
炭水化物
37g
脂質
04







