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豚バラ薄切り肉とキムチのチャーハントルティーヤラップ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
豚バラ薄切り肉とキムチを炒めて作ったチャーハンをトルティーヤで包んで保存する簡単なミールプレップレシピです。
調理時間
30分
分量
8人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
8人分
8人分
- 豚バラ薄切り肉600g
- 長ねぎ1本
- キムチ1/4株
- 濃口醤油5大さじ
- 粉唐辛子3大さじ
- アルロース5大さじ
- ごま油3大さじ
- ご飯8杯
- トルティーヤ8枚
- チェダーチーズ8枚
- 水少々
02
作り方 をチェック
1
豚バラ薄切り肉600g
フライパンに豚バラ薄切り肉を入れ、肉に火が通るまでしっかり炒めてください。
2
長ねぎ1本
肉から油が出てきたら、小口切りにした長ねぎを加え、ねぎの香りが立つまで一緒に炒めます。
3
キムチ1/4株
細かく切ったキムチを加え、肉の油でキムチがしんなりするまで炒めてください。
4
濃口醤油大さじ5、粉唐辛子大さじ3、アルロース大さじ5、ごま油大さじ3を加え、調味料が全体に絡むように炒めます。
5
最後にご飯8杯分を加え、調味料と具材がよく混ざるようにパラパラになるまで炒めてチャーハンを完成させます。
6
トルティーヤ8枚
トルティーヤの端を8ヶ所ほど軽く切り込みを入れて準備し、広げて置きます。
7
トルティーヤ8枚
トルティーヤの中央にチャーハン1杯分をのせ、その上にチェダーチーズ1枚をのせます。
8
トルティーヤ8枚水少々
トルティーヤの端に水を軽く塗り、切り込みを入れた部分を順に重ねながら内側に折り、しっかりと密閉します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
723kcal
エネルギー
25g
たんぱく質
98g
炭水化物
33g
脂質
04







