⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
チャプステーキ丼
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
もち米粉で牛肉を処理して柔らかく焼いたチャプステーキを野菜と一緒に炒めて作った丼物です。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 牛肉300g
- もち米粉2大さじ
- 塩0.3大さじ
- こしょう0.2大さじ
- ピーマン70g
- エリンギ100g
- 玉ねぎ30g
- トマト150g
- ステーキソース4大さじ
- ケチャップ2大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 卵適量
- パセリ適量
02
作り方 をチェック
1
もち米粉2大さじこしょう0.2大さじ牛肉300g塩0.3大さじ
牛肉を一口大に切り、ビニール袋に入れます。もち米粉、塩、こしょうを一緒に入れ、振ってまんべんなくまぶします。
2
牛肉300g
フライパンにサラダ油をひき、牛肉を入れて表面がきつね色になるまで焼きます。
3
ピーマン70gエリンギ100g玉ねぎ30gトマト150g
ピーマン、エリンギ、みじん切りにした玉ねぎ、みじん切りにしたトマトを加えて一緒に炒めます。
4
にんにく(みじん切り)0.5大さじステーキソース4大さじケチャップ2大さじ
ステーキソース、ケチャップ、にんにく(みじん切り)を加え、材料がよく混ざるように炒めます。
5
パセリ適量
出来上がったチャプステーキをご飯の上にのせ、目玉焼きとパセリをのせて盛り付けます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
3411kcal
エネルギー
35g
たんぱく質
29g
炭水化物
29g
脂質
04







