🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
豚バラ肉とテンジャン(韓国味噌)のナス炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
豚バラ肉の旨味を吸ったナスに、テンジャンとケチャップという異色のソースを加えて深いコクを出した料理です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豚バラ肉200g
- なす1個
- 長ねぎ0.5本
- ケチャップ4大さじ
- テンジャン1大さじ
- ミニトマト150g
- 粉チーズ5g
02
作り方 をチェック
1
豚バラ肉200g
豚バラ肉を一口大に切り、熱したフライパンに入れてこんがりと焼きます。このとき、塩やこしょうなどの下味はつけないのがポイントです。
2
豚バラ肉200g長ねぎ0.5本
長ねぎを大きめに切り、豚バラ肉の脂が出たフライパンに一緒に入れて炒め、ねぎの香りをつけます。
3
豚バラ肉200g
ナスを食べやすい大きさに切ってフライパンに加えます。ナスが豚バラ肉から出た脂をすべて吸収するまで、しっかりと炒めます。
4
ケチャップ4大さじテンジャン1大さじ
小さなボウルにケチャップ大さじ4とテンジャン大さじ1を入れてよく混ぜ、特製ソースを作ります。テンジャンがケチャップの酸味を抑え、東洋的なコクを出します。
5
フライパンの火を一時的に弱めるか止めた状態で、作ったソースを流し入れ、材料とよく絡めます。
6
ミニトマト150g
ミニトマトを半分に切ってフライパンに加え、再び火をつけて炒めます。トマトがくずれて塩味を中和し、風味を引き立てます。
7
粉チーズ5g長ねぎ0.5本
完成した料理を器に盛り、細かく切った長ねぎと粉チーズをたっぷりとかけて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1199kcal
エネルギー
42g
たんぱく質
39g
炭水化物
99g
脂質
04







