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豚バラ肉とテンジャン(韓国味噌)のナス炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

豚バラ肉の旨味を吸ったナスに、テンジャンとケチャップという異色のソースを加えて深いコクを出した料理です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
豚バラ肉とテンジャン(韓国味噌)のナス炒め
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豚バラ肉200g
  • なす1個
  • 長ねぎ0.5本
  • ケチャップ4大さじ
  • テンジャン1大さじ
  • ミニトマト150g
  • 粉チーズ5g
02

作り方 をチェック

1
豚バラ肉200g

豚バラ肉を一口大に切り、熱したフライパンに入れてこんがりと焼きます。このとき、塩やこしょうなどの下味はつけないのがポイントです。

2
豚バラ肉200g長ねぎ0.5本

長ねぎを大きめに切り、豚バラ肉の脂が出たフライパンに一緒に入れて炒め、ねぎの香りをつけます。

3
豚バラ肉200g

ナスを食べやすい大きさに切ってフライパンに加えます。ナスが豚バラ肉から出た脂をすべて吸収するまで、しっかりと炒めます。

4
ケチャップ4大さじテンジャン1大さじ

小さなボウルにケチャップ大さじ4とテンジャン大さじ1を入れてよく混ぜ、特製ソースを作ります。テンジャンがケチャップの酸味を抑え、東洋的なコクを出します。

5

フライパンの火を一時的に弱めるか止めた状態で、作ったソースを流し入れ、材料とよく絡めます。

6
ミニトマト150g

ミニトマトを半分に切ってフライパンに加え、再び火をつけて炒めます。トマトがくずれて塩味を中和し、風味を引き立てます。

7
粉チーズ5g長ねぎ0.5本

完成した料理を器に盛り、細かく切った長ねぎと粉チーズをたっぷりとかけて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1199kcal
エネルギー
42g
たんぱく質
39g
炭水化物
99g
脂質
04

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