👨🍳 シェフのレシピ🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん
ジョングァン僧侶風 タラの芽の塩和え
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
酢味噌や強い味付けではなく、塩とごま塩だけでタラの芽本来の香りと深い味わいを最大限に引き出した、ジョングァン僧侶の精進料理レシピです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- タラの芽200g
- 粗塩0.5大さじ
- ごま塩1大さじ
02
作り方 をチェック
1
タラの芽200g
タラの芽の根元部分に十字に深く切り込みを入れます。こうすると、厚い根元まで均等に味が染み込み、味わいが調和します。
2
タラの芽200g粗塩0.5大さじ
下処理したタラの芽に粗塩を少々ふります。タラの芽がとても柔らかくやわらかい状態のときは、他の調味料を使わず塩だけで味付けすることで、素材本来の味を最もよく感じられます。
3
タラの芽200gごま塩1大さじ
塩がタラの芽によくなじむように軽く和えたら、細かく挽いたごま塩をたっぷりふりかけて仕上げます。ごまの香ばしさがタラの芽の香りをさらに豊かにします。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
130kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
14g
炭水化物
7g
脂質
04







