🍶 おつまみ
マーボー豆腐風 豆腐の煮物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
中華ベースのタレが染み込んだ、もちもちで塩気の効いた豆腐の煮物で、ご飯が進みます。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豆腐1丁
- テンジャン1大さじ
- 豆板醤2大さじ
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- しょうが(みじん切り)0.5大さじ
- 料理酒4大さじ
- 砂糖2大さじ
- オイスターソース1大さじ
- 豚ひき肉200g
- 濃口醤油1大さじ
- 水200ml
- 長ねぎ0.5本
- にら20g
- ごま油0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 04:00
豆腐1丁
豆腐をキッチンペーパーで包み、電子レンジで4分加熱して水気を取ります。こうすると豆腐がもちもちになります。包丁で一口大に切って準備します。
2
テンジャン1大さじ
テンジャン(韓国味噌)大さじ1、豆板醤大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ2、しょうが(みじん切り)大さじ0.5、料理酒大さじ4、砂糖大さじ2、オイスターソース大さじ1を混ぜてタレを作ります。中華ベースのタレで香ばしく塩気のある味に仕上げます。
3
予熱したフライパンに豚ひき肉200gを入れ、中火で炒めて鍋肌に焦げ目をつけます。濃口醤油大さじ1を加えて色がつくまで炒めます。肉が半分ほど火が通ったらタレを加えます。
4
タレをフライパンに入れてよく混ぜながら炒めます。水200mlを注いで沸かします。ソースが沸騰し始めたら弱火にします。
5
00:00/ 05:00
長ねぎ0.5本豆腐1丁
みじん切りにした長ねぎとにら少々を加えて混ぜます。豆腐を加えてタレが絡むように混ぜながら3~5分煮詰めます。ソースがとろりとしてきたら火を止めます。
6
豆腐1丁
ごま油少々を振りかけて香ばしさを加え、火を止めます。形が少し崩れても構いません。完成したマーボー豆腐風豆腐の煮物を器に盛ります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
657kcal
エネルギー
41g
たんぱく質
38g
炭水化物
38g
脂質
04







