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🍶 おつまみ

マーボー豆腐風 豆腐の煮物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

中華ベースのタレが染み込んだ、もちもちで塩気の効いた豆腐の煮物で、ご飯が進みます。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
マーボー豆腐風 豆腐の煮物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豆腐1丁
  • テンジャン1大さじ
  • 豆板醤2大さじ
  • にんにく(みじん切り)2大さじ
  • しょうが(みじん切り)0.5大さじ
  • 料理酒4大さじ
  • 砂糖2大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • 豚ひき肉200g
  • 濃口醤油1大さじ
  • 200ml
  • 長ねぎ0.5本
  • にら20g
  • ごま油0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 04:00
豆腐1丁

豆腐をキッチンペーパーで包み、電子レンジで4分加熱して水気を取ります。こうすると豆腐がもちもちになります。包丁で一口大に切って準備します。

2
テンジャン1大さじ

テンジャン(韓国味噌)大さじ1、豆板醤大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ2、しょうが(みじん切り)大さじ0.5、料理酒大さじ4、砂糖大さじ2、オイスターソース大さじ1を混ぜてタレを作ります。中華ベースのタレで香ばしく塩気のある味に仕上げます。

3

予熱したフライパンに豚ひき肉200gを入れ、中火で炒めて鍋肌に焦げ目をつけます。濃口醤油大さじ1を加えて色がつくまで炒めます。肉が半分ほど火が通ったらタレを加えます。

4

タレをフライパンに入れてよく混ぜながら炒めます。水200mlを注いで沸かします。ソースが沸騰し始めたら弱火にします。

5
00:00/ 05:00
長ねぎ0.5本豆腐1丁

みじん切りにした長ねぎとにら少々を加えて混ぜます。豆腐を加えてタレが絡むように混ぜながら3~5分煮詰めます。ソースがとろりとしてきたら火を止めます。

6
豆腐1丁

ごま油少々を振りかけて香ばしさを加え、火を止めます。形が少し崩れても構いません。完成したマーボー豆腐風豆腐の煮物を器に盛ります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

657kcal
エネルギー
41g
たんぱく質
38g
炭水化物
38g
脂質
04

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