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スンドゥブ卵蒸し

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

バターの香ばしい風味とおぼろ豆腐、卵のとろける食感が調和した失敗知らずの簡単蒸し料理

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
スンドゥブ卵蒸し
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • おぼろ豆腐300g
  • 3個
  • バター1.5大さじ
  • わけぎ20g
  • 醤油2小さじ
  • ツナエキス1小さじ
  • ごま油1大さじ
  • アルロース1大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • 0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • いりごま0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1

卵3個をボウルに入れ、塩少々とこしょう少々を加えて、カラカラと音がするまで溶きほぐします。こうして先に味付けすることで卵蒸しに味が染み込みます。

2

わけぎ1本を小口切りにして準備します。細かく切ることで香りと食感を加えます。

3

醤油小さじ2、ツナエキス小さじ1、ごま油小さじ1、アルロース小さじ1、粉唐辛子小さじ1をボウルに入れてよく混ぜ、タレを作ります。タレが均一に混ざったら完成です。

4
おぼろ豆腐300gバター1.5大さじ

フライパンにバター20gを入れ、中火で溶かした後、おぼろ豆腐1丁を加え、食べやすいようにフォークやヘラで潰したり切ったりします。バターが溶けておぼろ豆腐に染み込むまで行います。

5
3個

準備した卵液をフライパンに注ぎ、弱火にします。卵が少し固まり始めるまで待ちます。

6
3個

端からヘラで内側に寄せながら、やわらかく火を通します。卵が均一に固まり、やわらかくなるまで繰り返します。

7
00:00/ 05:00

蓋をして弱火で約5分間さらに加熱します。蒸気が逃げないようにして、しっとりと仕上げます。

8
わけぎ20g

完成した卵蒸しの上にタレを均等にかけ、刻んだわけぎを散らし、いりごま少々をふりかけます。タレと薬味が染み込んで味が引き立ちます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

820kcal
エネルギー
55g
たんぱく質
34g
炭水化物
59g
脂質
04

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