🌙 夜食🍱 お弁当🍽️ ひとりごはん
卵ご飯バーガー
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
卵と野菜を混ぜて焼いたご飯バンズの間に、スパム、ツナマヨ、炒めキムチをたっぷり挟んだ、ボリューム満点で美味しいご飯バーガーです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- みじん切りにんじん2大さじ
- みじん切り長ねぎ2大さじ
- 卵3個
- 味塩少々
- こしょう少々
- えのきだけ1袋
- サラダ油適量
- スパム2片
- キムチ1/2カップ
- コチュジャン0.5大さじ
- 水あめ1大さじ
- 水3大さじ
- ツナ缶1缶
- 刻んだたくあん2大さじ
- マヨネーズ3大さじ
- 照り焼きソース1大さじ
02
作り方 をチェック
1
みじん切りにんじん2大さじみじん切り長ねぎ2大さじえのきだけ1袋こしょう少々ご飯1杯味塩少々卵3個
ボウルにご飯、みじん切りにんじん、みじん切り長ねぎ、卵を入れ、味塩とこしょうで軽く下味をつけます。ここに細かく切ったえのきだけを加えると、より一層多彩な食感が楽しめます。
2
サラダ油適量ご飯1杯
エッグフライパンにサラダ油をひき、準備した卵ご飯の生地を適量ずつ乗せて、両面こんがりと焼きます。これがご飯バーガーのバンズの役割をします。
3
サラダ油適量スパム2片
別のフライパンにサラダ油を少々ひき、スパムを両面こんがりと焼き、一旦取り出しておきます。
4
コチュジャン0.5大さじスパム2片キムチ1/2カップ水あめ1大さじ水3大さじ
スパムを焼いたフライパンに、細かく切ったキムチ、コチュジャン、水あめ、水を加え、汁気がなくなるまで炒めます。キムチを水で煮詰めるように調理すると、味がしっかり染みて格段に美味しくなります。
5
刻んだたくあん2大さじ照り焼きソース1大さじマヨネーズ3大さじ
ボウルに油を切ったツナ、刻んだたくあん、マヨネーズ、照り焼きソースを入れ、よく混ぜてツナマヨトッピングを作ります。刻んだたくあんがシャキシャキとした食感を加えるポイントです。
6
スパム2片キムチ1/2カップご飯1杯
ラップを広げ、焼いた卵ご飯、スパム、ツナマヨ、炒めキムチの順に重ね、再び卵ご飯で覆います。ラップでしっかり包んで固定し、半分に切って仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1398kcal
エネルギー
82g
たんぱく質
116g
炭水化物
99g
脂質
04







