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スパムの純豆腐チゲ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

うま味たっぷりのスパムが入ったピリ辛の純豆腐チゲで、誰でも簡単に作れる一生ものレシピです。

調理時間
25
分量
2人分
評価
0.00
スパムの純豆腐チゲ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • スパム200g
  • おぼろ豆腐1個
  • 長ねぎ1本
  • 青唐辛子2個
  • 韓国かぼちゃ1/3個
  • 玉ねぎ1/2個
  • 2個
  • にんにく1大さじ
  • 粉唐辛子3大さじ
  • 醸造醤油3大さじ
  • オイスターソース2大さじ
  • 砂糖0.5大さじ
  • 粒こしょう1小さじ
  • 300ml
  • サラダ油3回し
02

作り方 をチェック

1
300ml

長ねぎ1本と青唐辛子2本を小口切りにします。韓国かぼちゃ1/3本は1cm厚さに切り、さらに1/4に切ります。玉ねぎ1/2個はさいの目切りにします。スパム200gは流水で洗って油分と臭みを取り、半分(100g)は薄切りに、残り半分(100g)は包丁の背で押しつぶします。

2
サラダ油3回し

中火で予熱したステンレス鍋にサラダ油を鍋底に3周ほど入れます。油にさざ波が立ったら十分に予熱できています。つぶしたスパム100gを入れ、濃い茶色になるまでこんがり炒めてうま味を引き出します。

3
青唐辛子2個にんにく1大さじ長ねぎ1本

にんにく(みじん切り)大さじ1、切った青唐辛子と長ねぎ、砂糖大さじ0.5を加えて一緒に炒め、香りを立てます。

4
00:00/ 02:00

火を止めて粉唐辛子大さじ3を加え、余熱で2分ほどよく炒めてコチュギルム(唐辛子油)を出し、焦げないようにします。

5

材料を鍋の端に寄せ、空いたところに醸造醤油大さじ3を入れ、中火でぐつぐつと煮立てて醤油の風味を生かします。オイスターソース大さじ2を加え、焦げないようによく混ぜながら炒めます。

6
00:00/ 05:00
韓国かぼちゃ1/3個玉ねぎ1/2個300ml

水300mlを注ぎ、切った韓国かぼちゃと玉ねぎを加えます。ふたをして強火で沸かし、沸騰したら中火にして5分ほど煮ます。純豆腐と野菜から水分が出るので、水は少なめで十分です。

7
スパム200g2個

純豆腐を加えて4等分にし、薄切りにしたスパムと粒こしょう小さじ1(20回挽き)を加えます。ふたをして味がなじむまで煮ます。卵を入れる予定なので、少し濃いめに感じるくらいに煮詰めます。

8
長ねぎ1本

卵2個を割り入れ、飾り用の長ねぎをのせて、さらに少し煮て完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

491kcal
エネルギー
28g
たんぱく質
30g
炭水化物
42g
脂質
04

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