👨🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ🍲 二日酔いごはん
スパムの純豆腐チゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
うま味たっぷりのスパムが入ったピリ辛の純豆腐チゲで、誰でも簡単に作れる一生ものレシピです。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- スパム200g
- おぼろ豆腐1個
- 長ねぎ1本
- 青唐辛子2個
- 韓国かぼちゃ1/3個
- 玉ねぎ1/2個
- 卵2個
- にんにく1大さじ
- 粉唐辛子3大さじ
- 醸造醤油3大さじ
- オイスターソース2大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- 粒こしょう1小さじ
- 水300ml
- サラダ油3回し
02
作り方 をチェック
1
水300ml
長ねぎ1本と青唐辛子2本を小口切りにします。韓国かぼちゃ1/3本は1cm厚さに切り、さらに1/4に切ります。玉ねぎ1/2個はさいの目切りにします。スパム200gは流水で洗って油分と臭みを取り、半分(100g)は薄切りに、残り半分(100g)は包丁の背で押しつぶします。
2
サラダ油3回し
中火で予熱したステンレス鍋にサラダ油を鍋底に3周ほど入れます。油にさざ波が立ったら十分に予熱できています。つぶしたスパム100gを入れ、濃い茶色になるまでこんがり炒めてうま味を引き出します。
3
青唐辛子2個にんにく1大さじ長ねぎ1本
にんにく(みじん切り)大さじ1、切った青唐辛子と長ねぎ、砂糖大さじ0.5を加えて一緒に炒め、香りを立てます。
4
00:00/ 02:00
火を止めて粉唐辛子大さじ3を加え、余熱で2分ほどよく炒めてコチュギルム(唐辛子油)を出し、焦げないようにします。
5
材料を鍋の端に寄せ、空いたところに醸造醤油大さじ3を入れ、中火でぐつぐつと煮立てて醤油の風味を生かします。オイスターソース大さじ2を加え、焦げないようによく混ぜながら炒めます。
6
00:00/ 05:00
韓国かぼちゃ1/3個玉ねぎ1/2個水300ml
水300mlを注ぎ、切った韓国かぼちゃと玉ねぎを加えます。ふたをして強火で沸かし、沸騰したら中火にして5分ほど煮ます。純豆腐と野菜から水分が出るので、水は少なめで十分です。
7
スパム200g卵2個
純豆腐を加えて4等分にし、薄切りにしたスパムと粒こしょう小さじ1(20回挽き)を加えます。ふたをして味がなじむまで煮ます。卵を入れる予定なので、少し濃いめに感じるくらいに煮詰めます。
8
長ねぎ1本
卵2個を割り入れ、飾り用の長ねぎをのせて、さらに少し煮て完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
491kcal
エネルギー
28g
たんぱく質
30g
炭水化物
42g
脂質
04







