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アン・ソンジェシェフのキックを加えたスジョン式ほうれん草ガンバス

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

エビの頭と殻でとった濃厚なオイルに、重曹で食感を良くしたエビを加え、風味を最大限に引き出した正統派ガンバスです。

調理時間
25
分量
1人分
評価
0.00
アン・ソンジェシェフのキックを加えたスジョン式ほうれん草ガンバス
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 生エビ12尾
  • オリーブオイル200ml
  • にんにく5個
  • 重曹0.1大さじ
  • 0.1大さじ
  • ペペロンチーノ8個
  • スモークパプリカ2つまみ
  • パセリ1小さじ
  • ほうれん草30g
  • トマト0.3個
  • レモン0.5個
  • マーラオイル1大さじ
02

作り方 をチェック

1

エビは頭をねじって取り、殻をむき、背を開いて背わたを除き、きれいに下ごしらえします。頭と殻は捨てずに別に取っておきます。

2
00:00/ 10:00

下ごしらえしたエビに重曹2つまみと塩2つまみを加えてよく混ぜ、10分間漬けておきます。こうするとエビのpHが調整され、食感が格段にぷりぷりになります。

3
00:00/ 10:00
オリーブオイル200ml

フライパンにオリーブオイルをたっぷり注ぎ、取っておいたエビの頭と殻を入れて弱火で約10分間煮出し、香りを移します。

4

オイルにエビの香りが十分に移ったら、ざるでこして殻を取り除き、澄んだエビオイルだけを再びフライパンに戻します。

5
にんにく5個

エビオイルに薄切りにしたにんにく5片分を入れ、弱火でにんにくの香りが立ち、きつね色に揚がるように火を通します。

6
にんにく5個

にんにくに火が通ったら、漬けておいたエビを加えて強火にし、手早く炒めます。このとき、エビの背わたのうま味がオイルに溶け出し、コクが増します。

7

粗く刻んだペペロンチーノ8個とスモークパプリカ2つまみを加えて、ピリッとした辛みとスモーキーな香りをつけたら、火を止めます。

8
パセリ1小さじ

完成したガンバスを器に盛り、刻んだパセリを全体にふりかけて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

2014kcal
エネルギー
45g
たんぱく質
24g
炭水化物
197g
脂質
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