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サムギョプサル炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ネギ油と焦がしたタレで風味豊かで香ばしいサムギョプサル炒め。プルコギの代わりに、カリッとした食感と強い味わいが特徴。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
サムギョプサル炒め
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豚バラ肉300g
  • 粉唐辛子3.5小さじ
  • 長ねぎ0.5本
  • にんにく(丸ごと)3片
  • 玉ねぎ0.5個
  • 濃口醤油1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • オイスターソース1大さじ
02

作り方 をチェック

1

熱したフライパンに豚バラ肉300gをのせ、こしょうを軽くふり、両面こんがりと焼きます。肉が十分に焼けたら油が出るまで焼きます。こうすると香ばしい油が材料に染み込んで美味しくなります。

2
豚バラ肉300g長ねぎ0.5本

焼いた豚バラ肉をフライパンの端に寄せ、肉の油で太めに切った長ねぎの白い部分と丸ごとにんにくを入れて揚げるように焼きます。長ねぎとにんにくがこんがりするまで炒めてネギ油を出します。ネギ油が出ると全体の風味が香ばしくなります。

3
長ねぎ0.5本玉ねぎ0.5個

長ねぎとにんにくがこんがりしたら、切っておいた玉ねぎを入れて炒め、玉ねぎの水分を軽く飛ばします。玉ねぎが少し柔らかくなるまで中火で炒めます。炒めすぎると食感が落ちるので注意します。

4
00:00/ 00:30
粉唐辛子3.5小さじ

濃口醤油大さじ1、砂糖大さじ1、粉唐辛子大さじ1、オイスターソース大さじ1を加え、弱火で30秒炒めてタレを軽く焦がします。粉唐辛子がすぐ焦げるので弱火にして風味を引き出します。タレが野菜に絡むまで混ぜます。

5
00:00/ 01:00

すべての材料を混ぜ合わせ、1分ほど手早く炒めます。材料が均一に混ざり、ソースが少なくなるまで中火で混ぜます。こうすると味がよく染み込みます。

6

完成した炒め物にトーチで軽く炙り、焦がし風味をつけます。表面がカリッとして艶やかになるまで炙ります。トーチは必須ではありませんが、風味を増します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1674kcal
エネルギー
57g
たんぱく質
38g
炭水化物
146g
脂質