コチュジャン味の豚バラ肉のコチュジャンチゲ

寒い冬の夜、温かいスープが恋しいときにぴったりのコチュジャンチゲです。焼いて余った豚バラ肉を使ってピリ辛に煮込みましょう。ほくほくのじゃがいもとスープをご飯に混ぜて食べれば、その味に思わず踊りだすこと間違いなし。友達とお酒を飲みながらの〆にも最適です。

材料 をそろえる
- 豚バラ肉110g
- じゃがいも1個
- 韓国かぼちゃ0.3個
- 玉ねぎ0.5個
- 長ねぎ0.5本
- 青唐辛子1個
- 煮干しだし300ml
- コチュジャン1.5大さじ
- 粉唐辛子1小さじ
- クッカンジャン2大さじ
- 料理酒1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- こしょう0.3小さじ
作り方 をチェック
豚バラ肉は食べやすい大きさに切って準備します。じゃがいもと韓国かぼちゃはやや大きめの角切りにして、ほくほくに火が通るようにし、玉ねぎも同じくらいの大きさに切って、新鮮な甘みが引き立つようにします。長ねぎと青唐辛子は小口切りにして、シャキシャキした食感が加わるように準備しておくと良いです。
ボウルにコチュジャン大さじ1.5、粉唐辛子小さじ1、クッカンジャン大さじ2、料理酒大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、こしょう小さじ0.3を入れてよく混ぜると、ピリ辛で香ばしい合わせ調味料が完成します。この合わせ調味料がお肉と調和して香り高い匂いを出すように、事前に作っておいてください。
鍋に準備した豚バラ肉と作っておいた合わせ調味料大さじ1を入れ、弱火で焦がさないように優しく混ぜながら炒めます。肉からジュージューと音がして香ばしい油の匂いが立ち込めたら、味がしっかりと染み込んでいます。初心者の方は頻繁に混ぜると、より柔らかく炒められます。
肉が白く火が通り、良い香りがしてきたら、煮干しだし300mlと残りの合わせ調味料を加え、角切りにしたじゃがいもを加えてください。チゲがグツグツと沸騰し始めたら中弱火に火を落とし、じゃがいもが80%ほど柔らかくなるまで約3分間煮ます。じゃがいもが少し透き通ってきたら完璧なタイミングです。
じゃがいもが柔らかくなったら、切っておいた玉ねぎと韓国かぼちゃを加え、野菜がシャキシャキしながらも火が通るまで中弱火で煮ます。玉ねぎの甘みとかぼちゃの爽やかな香りがスープに染み込んで、より豊かな味わいになります。野菜が煮崩れしないように注意しながら煮ると良いです。
すべての材料に均等に火が通ったら、最後に小口切りにした長ねぎと青唐辛子を加え、しんなりするまでひと煮立ちさせます。長ねぎの香ばしさと青唐辛子のピリ辛さが加わり、完璧なチゲになります。味を見て少し塩辛ければ、水を少々足すとまろやかな味わいが引き立ちます。
栄養メモ
1人分あたりの目安







