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コチュジャン味の豚バラ肉のコチュジャンチゲ

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寒い冬の夜、温かいスープが恋しいときにぴったりのコチュジャンチゲです。焼いて余った豚バラ肉を使ってピリ辛に煮込みましょう。ほくほくのじゃがいもとスープをご飯に混ぜて食べれば、その味に思わず踊りだすこと間違いなし。友達とお酒を飲みながらの〆にも最適です。

調理時間
25
分量
2人分
評価
4.515
コチュジャン味の豚バラ肉のコチュジャンチゲ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豚バラ肉110g
  • じゃがいも1個
  • 韓国かぼちゃ0.3個
  • 玉ねぎ0.5個
  • 長ねぎ0.5本
  • 青唐辛子1個
  • 煮干しだし300ml
  • コチュジャン1.5大さじ
  • 粉唐辛子1小さじ
  • クッカンジャン2大さじ
  • 料理酒1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • こしょう0.3小さじ
02

作り方 をチェック

1
じゃがいも1個豚バラ肉110g韓国かぼちゃ0.3個玉ねぎ0.5個青唐辛子1個

豚バラ肉は食べやすい大きさに切って準備します。じゃがいもと韓国かぼちゃはやや大きめの角切りにして、ほくほくに火が通るようにし、玉ねぎも同じくらいの大きさに切って、新鮮な甘みが引き立つようにします。長ねぎと青唐辛子は小口切りにして、シャキシャキした食感が加わるように準備しておくと良いです。

2
コチュジャン1.5大さじ粉唐辛子1小さじクッカンジャン2大さじにんにく(みじん切り)1大さじ料理酒1大さじこしょう0.3小さじ

ボウルにコチュジャン大さじ1.5、粉唐辛子小さじ1、クッカンジャン大さじ2、料理酒大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、こしょう小さじ0.3を入れてよく混ぜると、ピリ辛で香ばしい合わせ調味料が完成します。この合わせ調味料がお肉と調和して香り高い匂いを出すように、事前に作っておいてください。

3
豚バラ肉110g

鍋に準備した豚バラ肉と作っておいた合わせ調味料大さじ1を入れ、弱火で焦がさないように優しく混ぜながら炒めます。肉からジュージューと音がして香ばしい油の匂いが立ち込めたら、味がしっかりと染み込んでいます。初心者の方は頻繁に混ぜると、より柔らかく炒められます。

4
00:00/ 03:00
じゃがいも1個煮干しだし300ml

肉が白く火が通り、良い香りがしてきたら、煮干しだし300mlと残りの合わせ調味料を加え、角切りにしたじゃがいもを加えてください。チゲがグツグツと沸騰し始めたら中弱火に火を落とし、じゃがいもが80%ほど柔らかくなるまで約3分間煮ます。じゃがいもが少し透き通ってきたら完璧なタイミングです。

5
韓国かぼちゃ0.3個玉ねぎ0.5個

じゃがいもが柔らかくなったら、切っておいた玉ねぎと韓国かぼちゃを加え、野菜がシャキシャキしながらも火が通るまで中弱火で煮ます。玉ねぎの甘みとかぼちゃの爽やかな香りがスープに染み込んで、より豊かな味わいになります。野菜が煮崩れしないように注意しながら煮ると良いです。

6
青唐辛子1個

すべての材料に均等に火が通ったら、最後に小口切りにした長ねぎと青唐辛子を加え、しんなりするまでひと煮立ちさせます。長ねぎの香ばしさと青唐辛子のピリ辛さが加わり、完璧なチゲになります。味を見て少し塩辛ければ、水を少々足すとまろやかな味わいが引き立ちます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

413kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
28g
炭水化物
27g
脂質
04

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