🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
超簡単 豆もやしチャプチェ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
豆もやしと春雨を使い、シャキシャキとした食感と旨味を同時に楽しめる、超簡単なご飯泥棒おかずです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 春雨1人分
- 大豆もやし1袋
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 濃口醤油3大さじ
- 粉唐辛子2大さじ
- オイスターソース2大さじ
- 砂糖3大さじ
- ごま油少々
- ごま少々
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 05:00
春雨1人分
鍋に湯を沸かし、春雨を入れて4~5分茹でます。春雨が適度に柔らかくなったら、水をひたひたに残して残りは捨てます。
2
残した水のある鍋に、豆もやし、にんにく(みじん切り)大さじ1、濃口醤油大さじ3を加えて一緒に炒めます。
3
豆もやしがしんなりしてきたら、粉唐辛子大さじ2、オイスターソース大さじ2、砂糖大さじ3を加え、調味料が全体に絡むようによく炒めます。
4
ごま油少々ごま少々
最後にごま油とごまを適量ふりかけ、香ばしい風味を加えて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
289kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
92g
炭水化物
8g
脂質
04






