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🍶 おつまみ

秋のコノシロの下処理とトーチあぶり

서서방 のプロフィール写真
つくり手서서방장모님께 전수받은 전라도 손맛을 흉내 내는 사위, 서서방입니다. 곰삭은 묵은지와 감칠맛 나는 젓갈을 활용해 밥도둑 반찬들을 만들어 보겠습니다.

秋風が涼やかに吹く午後、新鮮なコノシロを下処理しながら秋の風味を堪能してみてください。骨をきれいに外す簡単なコツで初心者でも簡単にでき、トーチで軽く焼いて香ばしいあぶりを加えれば、おつまみにぴったりです。醤油、わさび、サムジャンと一緒に友達と分け合いながら、温かい会話を楽しむのに最適なメニューです。

調理時間
32
分量
人分
評価
4.031
秋のコノシロの下処理とトーチあぶり
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • コノシロInfinity尾
  • 醸造醤油Infinity大さじ
  • わさびInfinity小さじ
  • サムジャンInfinity大さじ
02

作り方 をチェック

1
コノシロ1마리

新鮮なコノシロの背骨の上に鋭い包丁を慎重に入れ、一気に滑らせながら身を優しく切り離してください。残りの身は骨の下に包丁を入れてゆっくりとはがし、腹側の骨もきれいに取り除いて、骨と身を完全に分けます。包丁が滑らないように手をしっかり支えながらゆっくり行えば、初心者でも簡単にできます。

2
コノシロ1마리

下処理したコノシロに食べやすいように浅い切り込みを入れ、トーチを近づけて表面だけを軽くあぶってください。香ばしい油の香りがほのかに立ち上り、表面が少しカリッとするまで、焼きすぎずに軽く行います。このあぶりひとつでコノシロの風味が一段と引き立ち、食欲をそそります。

3
わさび少々小さじサムジャン少々大さじ醸造醤油1.5大さじ

お好みで醸造醤油を軽く塗り、わさびをたっぷり乗せて爽やかな辛みを加えたり、サムジャンにつけて丸ごと一口で楽しんでください。その歯ごたえと香ばしい組み合わせが、秋の酒の席を特別にしてくれます。塩気が強くなりすぎないように適度に調整すると、より美味しくいただけます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

233kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
5g
炭水化物
15g
脂質
04

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