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トルティーヤワッパーサンドイッチ(チェダーチーズ+フライパン)

진옥이네반찬 のプロフィール写真
つくり手진옥이네반찬엄마 손맛 그리운 분들 여기로 오세요. 30년 주부 내공으로 만드는 김치부터 장아찌까지, 밑반찬 걱정은 이제 제가 덜어드릴게요.

週末の朝、暖かな日差しが差し込む窓辺でブランチを楽しみながら作ってみてください。全粒粉のトルティーヤに味付けたっぷりの牛ひき肉と新鮮な野菜、甘辛い特製ワッパーソースをぎっしり詰め込んだボリューム満点のサンドイッチです。忙しい一日を手軽に満たしたり、ピクニックに持っていくのにもぴったりな、美味しくて食べ応えのある一品になるでしょう。

調理時間
25
分量
2人分
評価
3.626
トルティーヤワッパーサンドイッチ(チェダーチーズ+フライパン)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • トルティーヤ1枚
  • 牛ひき肉300g
  • 0.2大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • 料理酒2大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • 長ねぎ0.7本
  • 濃口醤油2大さじ
  • チェダーチーズ20g
  • サンチュ4枚
  • トマト0.5個
  • 玉ねぎ0.2個
  • パプリカ0.2個
  • マヨネーズ1大さじ
  • スリラチャソース1大さじ
  • マスタード1大さじ
  • アルロース1大さじ
  • 青唐辛子1個
  • 赤唐辛子1個
  • サラダ油15ml
02

作り方 をチェック

1
玉ねぎ0.2個青唐辛子1個トマト0.5個パプリカ0.2個赤唐辛子1個

玉ねぎとパプリカは、シャキシャキした食感が残るように細切りにしておきます。トマトは厚めに切って、みずみずしい果汁がそのまま感じられるようにします。青唐辛子と赤唐辛子は、辛さを加えたい場合は細かく刻んでください。これがソースに深みのある風味を加えてくれます。

2
にんにく(みじん切り)0.5大さじ牛ひき肉300g長ねぎ2本料理酒2大さじ0.5大さじ濃口醤油2大さじこしょう0.5小さじ

牛ひき肉はキッチンペーパーで優しく血抜きをします。こうすると肉がよりしっとりと美味しく焼き上がります。ボウルに牛ひき肉、塩ひとつまみ、こしょう少々、料理酒大さじ2、濃口醤油大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1/2、細切りにした長ねぎ大さじ2を入れ、手で優しく揉み込みながら味を全体に行き渡らせます。香ばしい長ねぎの香りが立ってきたら完璧です。

3
マヨネーズ1大さじマスタード1大さじスリラチャソース1大さじアルロース1大さじ青唐辛子1個赤唐辛子1個

小さなボウルにマヨネーズ、マスタード、スリラチャソース、アルロースを各大さじ1ずつ入れ、刻んだ青唐辛子と赤唐辛子を加えて、クリームのように滑らかでピリッとした香りが調和するようによく混ぜてワッパーソースを作ります。このソースがサンドイッチ全体を包み込む特別な味わいを加えてくれます。

4
牛ひき肉300gトルティーヤ1枚

25cmのトルティーヤの上に、味付けした牛ひき肉を薄く均等に広げます。肉は焼くと縮むので、縁まで広げるのが初心者向けのコツです。こうすると肉が均等に焼け、カリッとした食感が生まれます。

5
トルティーヤ1枚サラダ油1ml

フライパンにサラダ油大さじ1を薄くひき、トルティーヤを肉の面が下になるように置きます。中火で始め、肉から香ばしい香りがしてきたら弱火にします。押さえ具で軽く押さえて肉に火が通り、油が落ちるようにします。出てきた油はキッチンペーパーで拭き取り、よりあっさりと仕上げます。肉がこんがり焼けたら裏返し、トルティーヤの面も軽く焼きます。

6
サンチュ4枚玉ねぎ0.2個チェダーチーズ1gトマト0.5個パプリカ0.2個

火を止め、温かいトルティーヤの上にサンチュ4枚をパリッと置き、細切りにした玉ねぎ、トマト、パプリカを鮮やかな彩りが映えるようにのせます。チェダーチーズは半分に切って、とろけるチーズのまろやかな風味が染み込むようにしてください。この組み合わせがサンドイッチの新鮮さを一段と引き立てます。

7

作っておいたワッパーソースをたっぷりとかけます。ソースが染み込んで、甘辛い味が肉と野菜に優しく溶け合い、より豊かな風味を引き出します。

8
トルティーヤ1枚

トルティーヤを半分に折り、カリッとしっとりした食感が一口で味わえるように食べやすく切ったら完成です。一口かじると、肉と野菜の調和のとれた味わいに魅了されるでしょう。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

604kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
28g
炭水化物
40g
脂質
04

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