🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
コチュイッパムル(唐辛子の葉の和え物)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
旬の唐辛子の葉をさっと茹でて、天日塩でさっぱりと味付けしたヘルシーな常備菜です。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 唐辛子の葉330g
- 天日塩330g
02
作り方 をチェック
1
唐辛子の葉330g
鍋にたっぷりの水を入れて沸騰させ、天日塩大さじ1/2を加えます。塩は唐辛子の葉の色を鮮やかに保ちます。
2
唐辛子の葉330g
下処理した唐辛子の葉を沸騰したお湯に入れ、さっと茹でます。長く茹ですぎると食感が柔らかくなりすぎるので、葉がしんなりしたらすぐに引き上げます。
3
唐辛子の葉330g
茹でた唐辛子の葉はすぐに冷水にさらして熱を冷まし、水気を適度に絞ります。水気をしっかり絞りすぎないようにすると、しっとりとした食感が楽しめます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
25kcal
エネルギー
2g
たんぱく質
4g
炭水化物
1g
脂質
04







