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ツナキムチチム

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

肉がなくてもツナのうま味とよく漬かったキムチの調和が絶品のご飯泥棒、ツナキムチチムです。

調理時間
40
分量
2人分
評価
0.00
ツナキムチチム
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • キムチ1/2株
  • ツナ200g
  • 700ml
  • 粉唐辛子1大さじ
  • まぐろエキス2大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • こしょう少々
02

作り方 をチェック

1

粉唐辛子大さじ1、まぐろエキス大さじ2、砂糖大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、ごま油大さじ1、こしょう少々を混ぜて合わせ調味料を作ります。調味料をあらかじめよく混ぜておくと、調理中に味が均一に染み込みます。

2
キムチ1/2株ツナ200g

鍋にキムチ半株を敷き、その上にツナ200gと準備した合わせ調味料をすべて入れます。ツナの油も一緒に入れるとキムチがずっと柔らかくなり、香ばしい味が引き立ちます。

3

水700mlを注ぎ、強火で加熱します。調味料がスープによく溶けるように軽く混ぜながら、沸騰し始めるまで待ちます。

4
00:00/ 30:00
キムチ1/2株

スープが沸騰したら火を中火に落とし、30分以上じっくり煮込みます。キムチが透き通り、スープが少なくなるまで煮込むと、深いうま味が完成します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

263kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
12g
炭水化物
12g
脂質
04

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