🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ダイエットブルダック冷麺
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ダイエット用のコンミョン（豆麺）と冷麺のスープを使い、カロリーを抑えたピリ辛でさっぱりとしたブルダック冷麺です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0（0）
01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- プルムウォン スリムフィット コンミョン（豆麺）1袋
- ミョンサラン 冷麺スープ1袋
- ブルダックソース適量
- 卵1個
- ごま少々
02
作り方 をチェック
1
コンミョン（豆麺）は冷水で軽くひとすすぎし、水気を切ります。
2
ブルダックソース適量
器にすすいだコンミョンを入れ、ブルダックソースをお好みで加えてよく混ぜ合わせます。
3
ごま少々卵1個
あらかじめ冷凍して半凍りにした冷麺のスープを注ぎ、ゆで卵をのせ、ごまをふって仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
507kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
84g
炭水化物
12g
脂質