⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ご飯の上にのせて混ぜれば!豆もやしチャプチェだけでご飯2杯は軽い!
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキの豆もやしともちもちの春雨が合わさったチャプチェをご飯に混ぜて食べれば、ご飯2杯が軽くいけます。超簡単な材料で作るご飯泥棒なおかずです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 大豆もやし150g
- 春雨100g
- にら30g
- 醤油1大さじ
- ツナ醤1大さじ
- オイスターソース1大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- コチュジャン1大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- 砂糖1.5大さじ
- ごま油1.5大さじ
- いりごま0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 02:30
豆もやし150gを沸騰したお湯で2分30秒茹で、ボウルに取り出します。茹でた直後の熱い状態を保つと、ニラを加えたときに余熱でさっと火が通ります。こうすると豆もやしがシャキシャキに保たれます。
2
00:00/ 01:00
切っておいたニラひとつかみを茹でた豆もやしのボウルに入れ、余熱で1分ほど火を通します。ニラがしんなりするまで待つと、シャキシャキした食感が生きます。この工程でニラの青臭さが取れます。
3
00:00/ 06:00
春雨100g
豆もやしを茹でたお湯に春雨100gを入れ、6分間煮ます。春雨が柔らかくなるまで中火で保ちます。完全に茹で上がると、汁が染み込んで味がよく絡みます。
4
春雨100g
茹でた春雨を冷水で洗わず、そのまま豆もやしとニラの入ったボウルの上にのせます。洗わないと春雨に汁が残り、和えるときによりしっとりします。このコツでチャプチェの水分が保たれます。
5
00:00/ 02:00
醤油大さじ1、ツナ醤大さじ1、オイスターソース大さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ0.5、コチュジャン大さじ1、粉唐辛子大さじ1、砂糖大さじ1.5、ごま油たっぷりをすべて入れ、もみもみと和えます。味が均一に染み込むまで1〜2分手でもみます。和えた後、香ばしくて塩気のある味が完成します。
6
いりごま0.5大さじ
最後にいりごま少々を全体にふりかけて仕上げます。いりごまが味に混ざって香ばしさを加えます。すぐにご飯の上にのせて混ぜて食べるのが最適です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
807kcal
エネルギー
13g
たんぱく質
138g
炭水化物
24g
脂質
04







