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ヤリイカのスンデとグリュノーブルソース

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

旬のヤリイカの甘みを活かして、中をぎっしり詰めたヤリイカのスンデに、香ばしいブラウンバターソースを添えた上品な一品です。

調理時間
40
分量
1人分
評価
0.00
ヤリイカのスンデとグリュノーブルソース
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ヤリイカ3杯
  • 豚肉150g
  • わけぎ3本
  • ヌルクソルト0.5大さじ
  • うま味調味料少々
  • クミンパウダー0.5大さじ
  • 1個
  • でんぷん1大さじ
  • バター2切れ
  • レモン0.5個
  • パン粉1大さじ
02

作り方 をチェック

1
ヤリイカ3杯

ヤリイカの足を持って引き抜き、内臓を取り除き、胴体内の軟骨も抜きます。ハサミで目の下を切り、口を分離し、足の中で最も長い触腕も切り落として、きれいに下処理します。

2
クミンパウダー0.5大さじヌルクソルト0.5大さじうま味調味料少々ヤリイカ3杯でんぷん1大さじわけぎ3本1個

下処理したヤリイカの足を食感が残るように細かく刻み、ボウルに入れます。そこに豚ひき肉、小口切りにしたわけぎ、ヌルクソルト、うま味調味料、クミンパウダー、卵、でんぷんを加え、粘りが出るまでよく混ぜてスンデの具を作ります。

3
ヤリイカ3杯

できた具材を絞り袋に入れ、ヤリイカの胴体の中にぎっしり詰めます。加熱中に具が飛び出さないよう、口の部分を串でしっかり留めます。

4
00:00/ 15:00
ヤリイカ3杯

クッキングシートを敷いた蒸し器にヤリイカをのせ、蒸気が上がったら15分間蒸し、中まで完全に火を通します。

5
ヤリイカ3杯バター2切れ

フライパンにバターをひき、蒸したヤリイカをのせて中弱火で焼きます。溶けたバターをスプーンでかけながらベーストする工程を繰り返し、表面をこんがりと焼き、香ばしい風味を付けます。

6
ヤリイカ3杯わけぎ3本バター2切れ

ヤリイカを取り出したフライパンに残ったブラウンバターにレモン汁を絞り入れ、カリッとしたパン粉大さじ1と刻んだわけぎを加えて混ぜ、グリュノーブルソースを完成させます。

7
ヤリイカ3杯レモン0.5個

皿にソースを先に敷き、一口大に切ったヤリイカのスンデをのせます。最後に、おろし金でレモンの皮をすりおろし、レモンの皮のすりおろしを振りかけてさっぱりと仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

924kcal
エネルギー
83g
たんぱく質
27g
炭水化物
40g
脂質
04

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