👨🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ🎉 記念日・行事
ヤリイカのスンデとグリュノーブルソース
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
旬のヤリイカの甘みを活かして、中をぎっしり詰めたヤリイカのスンデに、香ばしいブラウンバターソースを添えた上品な一品です。
調理時間
40分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ヤリイカ3杯
- 豚肉150g
- わけぎ3本
- ヌルクソルト0.5大さじ
- うま味調味料少々
- クミンパウダー0.5大さじ
- 卵1個
- でんぷん1大さじ
- バター2切れ
- レモン0.5個
- パン粉1大さじ
02
作り方 をチェック
1
ヤリイカ3杯
ヤリイカの足を持って引き抜き、内臓を取り除き、胴体内の軟骨も抜きます。ハサミで目の下を切り、口を分離し、足の中で最も長い触腕も切り落として、きれいに下処理します。
2
クミンパウダー0.5大さじヌルクソルト0.5大さじうま味調味料少々ヤリイカ3杯でんぷん1大さじわけぎ3本卵1個
下処理したヤリイカの足を食感が残るように細かく刻み、ボウルに入れます。そこに豚ひき肉、小口切りにしたわけぎ、ヌルクソルト、うま味調味料、クミンパウダー、卵、でんぷんを加え、粘りが出るまでよく混ぜてスンデの具を作ります。
3
ヤリイカ3杯
できた具材を絞り袋に入れ、ヤリイカの胴体の中にぎっしり詰めます。加熱中に具が飛び出さないよう、口の部分を串でしっかり留めます。
4
00:00/ 15:00
ヤリイカ3杯
クッキングシートを敷いた蒸し器にヤリイカをのせ、蒸気が上がったら15分間蒸し、中まで完全に火を通します。
5
ヤリイカ3杯バター2切れ
フライパンにバターをひき、蒸したヤリイカをのせて中弱火で焼きます。溶けたバターをスプーンでかけながらベーストする工程を繰り返し、表面をこんがりと焼き、香ばしい風味を付けます。
6
ヤリイカ3杯わけぎ3本バター2切れ
ヤリイカを取り出したフライパンに残ったブラウンバターにレモン汁を絞り入れ、カリッとしたパン粉大さじ1と刻んだわけぎを加えて混ぜ、グリュノーブルソースを完成させます。
7
ヤリイカ3杯レモン0.5個
皿にソースを先に敷き、一口大に切ったヤリイカのスンデをのせます。最後に、おろし金でレモンの皮をすりおろし、レモンの皮のすりおろしを振りかけてさっぱりと仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
924kcal
エネルギー
83g
たんぱく質
27g
炭水化物
40g
脂質
04







