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スペイン風タコ料理 プルポ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかく茹でたタコとカリッと焼いたジャガイモにスモークパプリカを添えて、風味を最大限に引き出したスペイン風タコ料理です。

調理時間
60
分量
2人分
評価
0.00
スペイン風タコ料理 プルポ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • タコの足2個
  • 玉ねぎ1個
  • 長ねぎ1本
  • レモン1個
  • パセリの茎少々
  • 粒こしょう20個
  • じゃがいも6個
  • オリーブ6個
  • ケーパーベリー6個
  • スモークパプリカたっぷり
  • バター1大さじ
  • 少々
  • みじん切りパセリ少々
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 40:00
パセリの茎少々粒こしょう20個タコの足2-3個玉ねぎ1個長ねぎ1本レモン1個

鍋に水を入れ、レモン汁、レモン、パセリの茎、粒こしょう、玉ねぎ、長ねぎを加えます。沸騰したらタコの足を入れ、40分間茹でてください。

2
00:00/ 20:00

別の鍋にジャガイモが浸るくらいの水を入れ、15~20分間茹でて火を通します。

3
少々

茹でたジャガイモを食べやすい大きさに切り、フライパンにオリーブオイルをたっぷりひき、強火で塩をふりながらカリッと焼きます。

4
ケーパーベリー6個オリーブ6個

ジャガイモが焼けたら、オリーブとケーパーベリーを切って加え、一緒に炒めます。最後にレモン汁とパセリを加えて仕上げます。

5
みじん切りパセリ少々レモン1個バター1大さじ

茹でたタコは、オリーブオイルをひいたフライパンにバターを加え、両面をこんがりと焼きます。最後にレモンの皮のすりおろしとみじん切りパセリをふります。

6
スモークパプリカたっぷり

皿に焼いたジャガイモを敷き、スモークパプリカをふった上に焼いたタコをのせます。さらに上からパプリカ、パセリ、オリーブオイルをふって完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

651kcal
エネルギー
32g
たんぱく質
89g
炭水化物
9g
脂質
04

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