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イ・ジョンヒョンの鶏もも肉のっけご飯

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

鶏もも肉を皮目からパリッと焼き、野菜と一緒に炒めた超簡単なワンボウル料理です。甘辛いソースに酢の酸味が加わり食欲をそそり、トーチで香ばしい焦げ目をつけるのがポイントです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
イ・ジョンヒョンの鶏もも肉のっけご飯
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 鶏もも肉300g
  • サラダ油15ml
  • 0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • 長ねぎ1本
  • キャベツ0.1個
  • 醸造醤油3大さじ
  • 清酒15ml
  • オリゴ糖2大さじ
  • 1大さじ
  • ご飯1杯
02

作り方 をチェック

1
鶏もも肉300gこしょう0.5小さじ0.5大さじ

フライパンにサラダ油大さじ1をひき、鶏もも肉を皮目から入れます。塩とこしょうを適量ふって下味をつけ、こんがりと焼きます。

2

鶏肉がある程度焼けたら、はさみを使って食べやすい一口大に切ります。皮目がパリッとするまでしっかり焼くのがおすすめです。

3

適当に切った長ねぎ1本とキャベツ1/8個をフライパンに入れ、鶏肉と一緒に炒めます。野菜がしんなりするまで中火で調理します。

4

フライパンの中央に醸造醤油大さじ3、清酒大さじ1、オリゴ糖大さじ2、酢大さじ1を加えます。タネが材料に均等に絡むように手早く混ぜながら炒めます。

5
こしょう0.5小さじご飯1杯

トーチを使って料理の表面に強い香ばしさを付け、こしょうをもう一度ふって仕上げます。用意したご飯の上に炒めた具材をたっぷりとのせて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1198kcal
エネルギー
66g
たんぱく質
119g
炭水化物
52g
脂質
04

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