👨🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
イ・ジョンヒョンの鶏もも肉のっけご飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
鶏もも肉を皮目からパリッと焼き、野菜と一緒に炒めた超簡単なワンボウル料理です。甘辛いソースに酢の酸味が加わり食欲をそそり、トーチで香ばしい焦げ目をつけるのがポイントです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 鶏もも肉300g
- サラダ油15ml
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 長ねぎ1本
- キャベツ0.1個
- 醸造醤油3大さじ
- 清酒15ml
- オリゴ糖2大さじ
- 酢1大さじ
- ご飯1杯
02
作り方 をチェック
1
鶏もも肉300gこしょう0.5小さじ塩0.5大さじ
フライパンにサラダ油大さじ1をひき、鶏もも肉を皮目から入れます。塩とこしょうを適量ふって下味をつけ、こんがりと焼きます。
2
鶏肉がある程度焼けたら、はさみを使って食べやすい一口大に切ります。皮目がパリッとするまでしっかり焼くのがおすすめです。
3
適当に切った長ねぎ1本とキャベツ1/8個をフライパンに入れ、鶏肉と一緒に炒めます。野菜がしんなりするまで中火で調理します。
4
フライパンの中央に醸造醤油大さじ3、清酒大さじ1、オリゴ糖大さじ2、酢大さじ1を加えます。タネが材料に均等に絡むように手早く混ぜながら炒めます。
5
こしょう0.5小さじご飯1杯
トーチを使って料理の表面に強い香ばしさを付け、こしょうをもう一度ふって仕上げます。用意したご飯の上に炒めた具材をたっぷりとのせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1198kcal
エネルギー
66g
たんぱく質
119g
炭水化物
52g
脂質
04







