10分完成!さっぱりピリ辛さつま揚げ大根スープ

忙しい毎日の中で手早く楽しめる、さっぱりとしてピリ辛なさつま揚げ大根スープです。煮干しと昆布のだしの深くてあっさりとした旨味に、柔らかく煮えた大根のシャキシャキした食感と、もちもちのさつま揚げが調和し、最後に加える香り高いにらが爽やかな仕上げを演出します。熱々のスープが喉を通る時に感じる清涼感と、優しい具材のハーモニーが食欲をそそり、冬の温かい夕食のおかずとして家族の食卓を豊かに彩り、忙しい朝に手軽に栄養補給するのにぴったりです。10分で完成するこの簡単な料理で、毎日の食事が特別になります。

材料 をそろえる
- さつま揚げ75g
- 大根0.5個
- にら30g
- 煮干し昆布だし1000ml
- 醸造醤油1大さじ
- クッカンジャン1大さじ
- いわしエキス0.5大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 塩0.2大さじ
- こしょう0.1小さじ
作り方 をチェック
角形のさつま揚げ3枚を重ねて、4cmの長さ、0.3cmの厚さの細切りにします。大根もさつま揚げと同程度の長さでやや厚めの細切りにします。にら30gはさつま揚げや大根と同じ長さに切って準備します。こう切ることで具材がスープに均等に味が染み込み、美味しく調和します。
鍋に煮干し昆布だし1000mlを注ぎ、細切りにした大根を先に入れます。蓋をして中火で約5~10分煮込み、大根が透き通り柔らかくなるまで加熱します。大根が煮えるにつれてスープが澄み、ほのかな甘みが出始めます。
大根が煮えたら、醸造醤油大さじ1、クッカンジャン大さじ1、いわしエキス小さじ0.5、にんにく(みじん切り)小さじ0.5を加えてよく混ぜ、スープに下味をつけます。味が馴染むとスープが程よい塩気とほのかな旨味を帯びます。
細切りにしたさつま揚げを加え、中火でさらに5分ほど煮込み、さつま揚げが柔らかくなりスープに旨味が移るようにします。さつま揚げがスープを吸ってもちもちとした食感が加わり、全体の味がまとまります。
スープの味を見て、足りない塩気は塩小さじ0.2を加えて調整します。好みに応じて塩を増減し、スープがさっぱりと程よい塩加減になるようにします。
火を止め、準備したにら30gを加えた後、こしょう小さじ0.1を振りかけて仕上げます。にらの爽やかな香りとこしょうの軽い辛味が加わり、スープがよりピリッとして食欲をそそります。
栄養メモ
1人分あたりの目安







