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焼きタコとポテトピューレ(ポルポ)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかく茹でたタコをフライパンでこんがり焼き、香ばしく滑らかなポテトピューレと一緒に楽しむ、上品なイタリア風タコ料理です。

調理時間
50
分量
2人分
評価
0.00
焼きタコとポテトピューレ(ポルポ)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • タコ1杯
  • 小麦粉50g
  • レモン0.5個
  • 玉ねぎ1個
  • セロリ2本
  • 長ねぎ0.5本
  • にんじん0.5個
  • 白こしょう1大さじ
  • オレガノ1小さじ
  • 1200ml
  • 2大さじ
  • じゃがいも4個
  • 無塩バター100g
  • 生クリーム150ml
  • こしょう0.3小さじ
  • サフラン0.1g
  • コニャック30ml
  • オリーブオイル30ml
  • にんにく4個
  • イタリアンパセリ5g
  • パプリカパウダー2g
02

作り方 をチェック

1
小麦粉50gタコ1杯1200ml

タコに小麦粉をたっぷりまぶし、手でよく揉み込んでぬめりを取り、水でしっかり洗い流します。こうすることでタコ特有の臭みや不純物が除去されます。

2
タコ1杯

包丁を使ってタコの目と口をきれいに取り除きます。胴体の内臓は茹でた後に取り除く方がずっときれいなので、今はそのままにしておきます。

3

鍋にレモン半分、玉ねぎ1個、セロリ2本、長ねぎ半本、にんじん半分、白こしょう大さじ1、オレガノひとつまみ、水1200ml、塩大さじ2を入れて沸騰させ、野菜の出汁を作ります。

4
じゃがいも4個1200ml

皮をむいたじゃがいも4個をソースパンに入れ、塩小さじ3とじゃがいもが半分浸るくらいの水を加えて柔らかく茹でます。ピューレ用なので、とても柔らかくなるまで茹でます。

5
00:00/ 25:00
タコ1杯

出汁が沸騰したら、タコの足から入れたり出したりを繰り返して形を整え、コニャック30mlを加えます。穴を開けたクッキングシートをかぶせ、中火で約25分間茹でます。

6
じゃがいも4個こしょう0.3小さじサフラン0.1g

茹でたじゃがいもをポテトプレスでなめらかに潰し、無塩バター100g、生クリーム150ml、こしょう、サフランの戻し汁を加えて、滑らかになるまでよく混ぜてポテトピューレを完成させます。

7
オリーブオイル30mlにんにく4個レモン0.5個タコ1杯

茹でたタコは足を一本ずつ切り分け、フライパンにオリーブオイルをひいてスライスにんにくと一緒にこんがり焼きます。最後にバターひとかけ、みじん切りパセリ、レモンの皮のすりおろしを加えて風味をつけます。

8
パプリカパウダー2gタコ1杯

皿にポテトピューレをたっぷり敷き、パプリカパウダーを少々振り、その上にこんがり焼いたタコの足をのせて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1390kcal
エネルギー
64g
たんぱく質
92g
炭水化物
84g
脂質
04

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