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焼きタコとポテトピューレ(ポルポ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
柔らかく茹でたタコをフライパンでこんがり焼き、香ばしく滑らかなポテトピューレと一緒に楽しむ、上品なイタリア風タコ料理です。
調理時間
50分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- タコ1杯
- 小麦粉50g
- レモン0.5個
- 玉ねぎ1個
- セロリ2本
- 長ねぎ0.5本
- にんじん0.5個
- 白こしょう1大さじ
- オレガノ1小さじ
- 水1200ml
- 塩2大さじ
- じゃがいも4個
- 無塩バター100g
- 生クリーム150ml
- こしょう0.3小さじ
- サフラン0.1g
- コニャック30ml
- オリーブオイル30ml
- にんにく4個
- イタリアンパセリ5g
- パプリカパウダー2g
02
作り方 をチェック
1
小麦粉50gタコ1杯水1200ml
タコに小麦粉をたっぷりまぶし、手でよく揉み込んでぬめりを取り、水でしっかり洗い流します。こうすることでタコ特有の臭みや不純物が除去されます。
2
タコ1杯
包丁を使ってタコの目と口をきれいに取り除きます。胴体の内臓は茹でた後に取り除く方がずっときれいなので、今はそのままにしておきます。
3
鍋にレモン半分、玉ねぎ1個、セロリ2本、長ねぎ半本、にんじん半分、白こしょう大さじ1、オレガノひとつまみ、水1200ml、塩大さじ2を入れて沸騰させ、野菜の出汁を作ります。
4
じゃがいも4個水1200ml
皮をむいたじゃがいも4個をソースパンに入れ、塩小さじ3とじゃがいもが半分浸るくらいの水を加えて柔らかく茹でます。ピューレ用なので、とても柔らかくなるまで茹でます。
5
00:00/ 25:00
タコ1杯
出汁が沸騰したら、タコの足から入れたり出したりを繰り返して形を整え、コニャック30mlを加えます。穴を開けたクッキングシートをかぶせ、中火で約25分間茹でます。
6
じゃがいも4個こしょう0.3小さじサフラン0.1g
茹でたじゃがいもをポテトプレスでなめらかに潰し、無塩バター100g、生クリーム150ml、こしょう、サフランの戻し汁を加えて、滑らかになるまでよく混ぜてポテトピューレを完成させます。
7
オリーブオイル30mlにんにく4個レモン0.5個タコ1杯
茹でたタコは足を一本ずつ切り分け、フライパンにオリーブオイルをひいてスライスにんにくと一緒にこんがり焼きます。最後にバターひとかけ、みじん切りパセリ、レモンの皮のすりおろしを加えて風味をつけます。
8
パプリカパウダー2gタコ1杯
皿にポテトピューレをたっぷり敷き、パプリカパウダーを少々振り、その上にこんがり焼いたタコの足をのせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1390kcal
エネルギー
64g
たんぱく質
92g
炭水化物
84g
脂質
04







