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🍲 二日酔いごはん🍽️ ひとりごはん

辛味たっぷり豚肉キムチチゲ

육근태 のプロフィール写真
つくり手육근태

豚肩ロースの弾力ある食感と、よく漬かったキムチの酸味と甘みが調和した伝統的なキムチチゲです。深いうま味のあるスープで寒い日にぴったりで、一人分で満足感のある一食になります。

調理時間
30
分量
1人分
評価
0.00
辛味たっぷり豚肉キムチチゲ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豚肩ロース200g
  • キムチ200g
  • 豆腐1丁
  • 玉ねぎ1個
  • 長ねぎ1本
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • コチュジャン2大さじ
  • 粉唐辛子1小さじ
  • クッカンジャン1大さじ
  • みりん1大さじ
  • 砂糖0.5大さじ
  • 0.5大さじ
  • 800ml
02

作り方 をチェック

1
豚肩ロース200gキムチ200g玉ねぎ1個長ねぎ1本
0ステップ

豚肩ロースは一口大に切り、キムチは斜め切りにしてください。玉ねぎは半月切り、長ねぎは小口切りにしてください。

2
にんにく(みじん切り)1大さじクッカンジャン1大さじコチュジャン2大さじ粉唐辛子1小さじみりん1大さじ砂糖0.5大さじ
1ステップ

ボウルにコチュジャン、にんにく(みじん切り)、粉唐辛子、クッカンジャン、みりん、砂糖を混ぜて合わせ調味料を作ってください。コチュジャンの辛味を引き立てるためによく混ぜてください。

3
00:00/ 05:00
豚肩ロース200gみりん1大さじ
2ステップ

鍋にサラダ油をひき、中火で豚肩ロースを入れて表面が白くなるまで3分間炒めてください。臭みを取るためみりんの香りが立ったら合わせ調味料を加え、さらに2分炒めてください。

4
00:00/ 18:00
キムチ200g玉ねぎ1個800ml
3ステップ

切ったキムチと玉ねぎを加えて3分間さらに炒め、キムチの汁がなじむようにしてください。スープが濃くなったら水を注ぎ、強火で沸かしてから弱火にして15分煮込んでください。

5
00:00/ 05:00
長ねぎ1本豆腐1丁0.5大さじ
4ステップ

豆腐は大きめに切って加え、長ねぎをのせてさらに5分煮込み、塩で味を調えてください。スープのうま味がしっかり出るよう、火を止める直前にごま油をひと回ししてください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1165kcal
エネルギー
80g
たんぱく質
64g
炭水化物
65g
脂質
04

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