🌙 夜食🍽️ ひとりごはん
コクがあってふわふわのホエイパンケーキ

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ホエイの自然なクリーミーさと豊富なタンパク質がパンケーキの生地に深く染み込み、もちもちとしたコクのある味わいのデザートです。簡単に作れるので朝食やおやつに最適で、一口目に驚くほど柔らかく栄養満点です。
調理時間
25分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ホエイ200g
- 小麦粉150g
- 砂糖2大さじ
- 卵1個
- ベーキングパウダー5g
- 塩0.3大さじ
- バター1大さじ
- サラダ油20ml
02
作り方 をチェック
1
ベーキングパウダー5g小麦粉150gバター1大さじ塩0.3大さじ

バターを電子レンジで軽く溶かしてください。小麦粉、ベーキングパウダー、塩をふるいにかけて大きめのボウルに入れ、よく混ぜておきます。
2
ホエイ200gバター1大さじ砂糖2大さじ卵1個

別のボウルに溶かしたバター、ホエイ、卵、砂糖を入れ、泡立て器やフォークで滑らかになるまでよく混ぜます。乾燥材料のボウルに液体材料をゆっくりと加え、ダマにならないように優しく混ぜ合わせます。
3
00:00/ 02:00
サラダ油20ml

フライパンにサラダ油を薄くひき、中火で予熱したら、生地をお玉1杯ずつ流し入れ、両面がきつね色になるまで各面2分ずつ焼いてください。焼き上がったパンケーキをお皿に盛り、すぐにお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1069kcal
エネルギー
23g
たんぱく質
156g
炭水化物
38g
脂質
04







