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🌙 夜食🍽️ ひとりごはん

コクがあってふわふわのホエイパンケーキ

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ホエイの自然なクリーミーさと豊富なタンパク質がパンケーキの生地に深く染み込み、もちもちとしたコクのある味わいのデザートです。簡単に作れるので朝食やおやつに最適で、一口目に驚くほど柔らかく栄養満点です。

調理時間
25
分量
1人分
評価
0.00
コクがあってふわふわのホエイパンケーキ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ホエイ200g
  • 小麦粉150g
  • 砂糖2大さじ
  • 1個
  • ベーキングパウダー5g
  • 0.3大さじ
  • バター1大さじ
  • サラダ油20ml
02

作り方 をチェック

1
ベーキングパウダー5g小麦粉150gバター1大さじ0.3大さじ
0ステップ

バターを電子レンジで軽く溶かしてください。小麦粉、ベーキングパウダー、塩をふるいにかけて大きめのボウルに入れ、よく混ぜておきます。

2
ホエイ200gバター1大さじ砂糖2大さじ1個
1ステップ

別のボウルに溶かしたバター、ホエイ、卵、砂糖を入れ、泡立て器やフォークで滑らかになるまでよく混ぜます。乾燥材料のボウルに液体材料をゆっくりと加え、ダマにならないように優しく混ぜ合わせます。

3
00:00/ 02:00
サラダ油20ml
2ステップ

フライパンにサラダ油を薄くひき、中火で予熱したら、生地をお玉1杯ずつ流し入れ、両面がきつね色になるまで各面2分ずつ焼いてください。焼き上がったパンケーキをお皿に盛り、すぐにお召し上がりください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1069kcal
エネルギー
23g
たんぱく質
156g
炭水化物
38g
脂質
04

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