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ツナガルム(魚醤)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ツナ缶と米麹、塩を発酵させて作る、旨味が凝縮された魚醤です。このレシピはYouTube動画から自動抽出されたため、オリジナルと若干異なる場合があります。

調理時間
64800
分量
1人分
評価
0.00
ツナガルム(魚醤)
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 水煮ツナ缶1000g
  • 適量
  • 米麹200g
  • 200g
02

作り方 をチェック

1

ツナ缶を開けて液体を切ります。ツナをチーズクロスに入れ、しっかりと絞って余分な水分を取り除きます。これにより異臭を防げます。

2

絞ったツナの重さを量り、他の材料の必要量を計算します。ツナの重量に対して、水50%、米麹20%、塩20%を加えます。

3
適量200g

ツナ、水、麹、塩をボウルでよく混ぜ、均一にします。清潔なガラス瓶に移し、発酵させます。

4
200g

混合物にパーチメントペーパーをかぶせ、その上に塩を詰めたビニール袋を置いて空気を遮断します。50~60℃に設定した発酵庫で約1.5ヶ月発酵させます。

5

スクリュープレスを使って発酵した固形物から液体を抽出し、その液体を冷蔵庫で一晩コーヒーフィルターで濾します。この最終工程で、透明で高品質な魚醤が出来上がります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1680kcal
エネルギー
272g
たんぱく質
116g
炭水化物
12g
脂質
04

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