👨🍳 シェフのレシピ
ツナガルム(魚醤)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ツナ缶と米麹、塩を発酵させて作る、旨味が凝縮された魚醤です。このレシピはYouTube動画から自動抽出されたため、オリジナルと若干異なる場合があります。
調理時間
64800分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 水煮ツナ缶1000g
- 水適量
- 米麹200g
- 塩200g
02
作り方 をチェック
1
ツナ缶を開けて液体を切ります。ツナをチーズクロスに入れ、しっかりと絞って余分な水分を取り除きます。これにより異臭を防げます。
2
絞ったツナの重さを量り、他の材料の必要量を計算します。ツナの重量に対して、水50%、米麹20%、塩20%を加えます。
3
水適量塩200g
ツナ、水、麹、塩をボウルでよく混ぜ、均一にします。清潔なガラス瓶に移し、発酵させます。
4
塩200g
混合物にパーチメントペーパーをかぶせ、その上に塩を詰めたビニール袋を置いて空気を遮断します。50~60℃に設定した発酵庫で約1.5ヶ月発酵させます。
5
スクリュープレスを使って発酵した固形物から液体を抽出し、その液体を冷蔵庫で一晩コーヒーフィルターで濾します。この最終工程で、透明で高品質な魚醤が出来上がります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1680kcal
エネルギー
272g
たんぱく質
116g
炭水化物
12g
脂質
04







