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マッコムハン 豚肉キムチチゲ

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つくり手햄부기

新鮮なキムチと豚肉の豊かな味わいが調和した、温かくて辛みのあるチゲ料理です。

調理時間
25
分量
2人分
評価
0.00
マッコムハン 豚肉キムチチゲ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • キムチ200g
  • 豚肉150g
  • 豆腐1丁
  • 玉ねぎ1個
  • にんにく3個
  • 粉唐辛子1小さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • 800ml
  • サラダ油1大さじ
02

作り方 をチェック

1
にんにく3個キムチ200g豚肉150g
1ステップ

豚肉を2cmの大きさに切り、キムチは3cmの長さに切って準備します。にんにくは薄切りにしてください。

2
00:00/ 02:00
にんにく3個サラダ油1大さじ豚肉150g
2ステップ

鍋にサラダ油をひき、中火でにんにくと豚肉を炒め、肉の表面が軽く茶色になるまで2分間炒めます。このとき、肉が焦げ付かないように混ぜてください。

3
00:00/ 03:00
粉唐辛子1小さじキムチ200g
3ステップ

切ったキムチと粉唐辛子を加え、さらに3分間炒めて、キムチの赤い油が染み出し、香りが強く立つようにします。

4
00:00/ 15:00
玉ねぎ1個豆腐1丁800ml
4ステップ

水を注ぎ、強火で沸騰させます。沸騰し始めたら玉ねぎと豆腐を加え、弱火で15分間煮込み、材料がやわらかく味が染み込むようにします。

5
00:00/ 02:00
濃口醤油1大さじ
5ステップ

濃口醤油を加えて味を調え、火を止めて2分間蒸らし、味が全体に行き渡るようにします。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

468kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
20g
炭水化物
33g
脂質
04

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