🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
マッコムハン 豚肉キムチチゲ

つくり手햄부기
新鮮なキムチと豚肉の豊かな味わいが調和した、温かくて辛みのあるチゲ料理です。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- キムチ200g
- 豚肉150g
- 豆腐1丁
- 玉ねぎ1個
- にんにく3個
- 粉唐辛子1小さじ
- 濃口醤油1大さじ
- 水800ml
- サラダ油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
にんにく3個キムチ200g豚肉150g

豚肉を2cmの大きさに切り、キムチは3cmの長さに切って準備します。にんにくは薄切りにしてください。
2
00:00/ 02:00
にんにく3個サラダ油1大さじ豚肉150g

鍋にサラダ油をひき、中火でにんにくと豚肉を炒め、肉の表面が軽く茶色になるまで2分間炒めます。このとき、肉が焦げ付かないように混ぜてください。
3
00:00/ 03:00
粉唐辛子1小さじキムチ200g

切ったキムチと粉唐辛子を加え、さらに3分間炒めて、キムチの赤い油が染み出し、香りが強く立つようにします。
4
00:00/ 15:00
玉ねぎ1個豆腐1丁水800ml

水を注ぎ、強火で沸騰させます。沸騰し始めたら玉ねぎと豆腐を加え、弱火で15分間煮込み、材料がやわらかく味が染み込むようにします。
5
00:00/ 02:00
濃口醤油1大さじ

濃口醤油を加えて味を調え、火を止めて2分間蒸らし、味が全体に行き渡るようにします。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
468kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
20g
炭水化物
33g
脂質
04







