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[黒白料理人 チョン・ホヨン]の高級なアマダイのグリルサラダ

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つくり手셰프만유튜브나 tv에 나오는 셰프들의 레시피를 수집하는 사람입니다. 레시피의 정량이나 디테일은 약간 다를 수 있습니다.

チョン・ホヨンシェフのアマダイレシピを参考に作ってみました。元のレシピと材料の割合が異なる場合がありますのでご了承ください。新鮮なアマダイの柔らかな味わいとアボカドサラダのクリーミーさ、コーンピューレの甘さが調和した洗練された一皿で、特別な日におすすめです。グリルの香ばしさが印象的でした。

調理時間
30
分量
2人分
評価
4.213
[黒白料理人 チョン・ホヨン]の高級なアマダイのグリルサラダ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • アマダイ200g
  • じゃがいも2個
  • アボカド1個
  • きゅうり2個
  • パプリカ1個
  • ごまドレッシング2大さじ
  • とうもろこし1個
  • 鶏ガラスープ200ml
  • バルサミコドレッシング2大さじ
  • とびこ50g
  • 玉ねぎ1個
  • オリーブオイル30ml
  • マヨネーズ2大さじ
  • 0.3大さじ
  • バター1大さじ
  • レモン1個
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 10:00
オリーブオイル30mlとうもろこし1個じゃがいも2個パプリカ1個玉ねぎ1個

じゃがいもをきれいに洗ってボウルに入れ、ラップをかけて穴を開け、電子レンジで5分加熱して柔らかくしてください。とうもろこしの粒をはずしてざるにあげ、沸騰したお湯で2分茹でて水気を切ってください。玉ねぎとパプリカを細かく切り、フライパンにオリーブオイルをひいて中火で3分炒め、柔らかくします。

2
00:00/ 12:00
アマダイ200gきゅうり2個パプリカ1個玉ねぎ1個

きゅうりの漬物の種を取り除いて細かく切り、冷水に10分浸して塩味を抜き、水気を絞ってください。アマダイの身だけをほぐし、皮に3~4等分の切り込みを入れます。炒めた玉ねぎとパプリカにきゅうりの漬物を加え、さらに2分炒めて野菜ミックスを完成させます。

3
00:00/ 03:00
オリーブオイル30mlとうもろこし1個鶏ガラスープ200mlじゃがいも2個アマダイ200gアボカド1個

フライパンにオリーブオイルをひき、中強火でアマダイの身を両面3分ずつ焼き、表面が黄金色になるまで焼いてください。茹でたとうもろこしの粒をミキサーに鶏ガラスープとともに入れ、滑らかなピューレにします。柔らかくなったじゃがいもを潰し、冷凍アボカドを加えてクリーム状に混ぜます。

4
00:00/ 02:00
ごまドレッシング2大さじマヨネーズ2大さじとびこ50gバター1大さじ0.3大さじ

じゃがいもアボカドミックスにマヨネーズとごまドレッシングを加えてよく混ぜ、塩ととびこを加えてサラダを完成させてください。コーンピューレをフライパンに移し、塩とバターを加えて弱火で2分煮て、滑らかに混ぜます。

5
アマダイ200g

皿にコーンピューレを均等に敷いてベースにします。その上にじゃがいもアボカドサラダをのせ、焼いたアマダイをサラダの上に置いてください。トーチでアマダイの表面を軽く炙り、カリッとした食感を加えます。

6
バルサミコドレッシング2大さじオリーブオイル30mlアマダイ200gきゅうり2個レモン1個

きゅうりの漬物の種を薄切りにして皿の縁に飾り、レモンの皮をすりおろして振りかけ、爽やかさを加えてください。アマダイのグリルにバルサミコドレッシングを軽くかけ、仕上げにオリーブオイルを垂らして艶を出します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

997kcal
エネルギー
42g
たんぱく質
72g
炭水化物
63g
脂質
04

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