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プディング風卵蒸し

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つくり手cooking하는맘

昆布だしでうま味を加え、プディングのように滑らかな食感の卵蒸しです。

調理時間
30
分量
2人分
評価
4.48
プディング風卵蒸し
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 5個
  • ごま1小さじ
  • 昆布10g
  • 300ml
  • アミの塩辛0.5大さじ
  • 0.3小さじ
  • わけぎ10g
  • ごま油1大さじ
  • 赤唐辛子0.5個
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 07:00
昆布10g300ml

鍋に水300mlと乾燥昆布10gを入れ、中弱火で7分間煮て昆布だしを作ります。出来ただしは冷ましておきます。

2
5個

ボウルに卵5個を割り入れ、黄身を切って優しく溶きほぐします。ざるで一度濾して卵の殻や白身の筋を取り除くと、より滑らかになります。

3
昆布200gアミの塩辛0.5大さじ0.3大さじ

筋を取り除いた卵液に、冷ました昆布だし1カップ(200ml)、アミの塩辛の汁大さじ0.5、塩ひとつまみ(約小さじ1/4)を加えてよく混ぜます。(昆布だしは作ったうちの200mlのみ使用します)

4
300ml

蒸し器に入る適当な大きさの耐熱容器に準備した卵液を注ぎ、上面をアルミホイルで覆います。(水が入らないようにしっかり覆ってください)

5
00:00/ 15:00
300ml

蒸し鍋に水を入れて沸騰させ、蒸気が上がったら蒸し板を置き、卵液の入った容器を入れます。蓋をして中火で15分間蒸します。

6
00:00/ 20:00

15分後に火を止め、蓋をしたまま5分間蒸らして卵蒸しをさらに柔らかくします。

7
ごま1gわけぎ10gごま油1大さじ赤唐辛子0.5個

蒸らした卵蒸しを蒸し器から慎重に取り出します。包丁にごま油を薄く塗り、食べやすい大きさに切ります。上にごま油大さじ1を回しかけ、みじん切りにしたわけぎと赤唐辛子、いりごまを散らして仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

263kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
2g
炭水化物
20g
脂質
04

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