👶 子どもと一緒に⚡ 時短・簡単料理
プディング風卵蒸し

つくり手cooking하는맘
昆布だしでうま味を加え、プディングのように滑らかな食感の卵蒸しです。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★4.4(8)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 卵5個
- ごま1小さじ
- 昆布10g
- 水300ml
- アミの塩辛0.5大さじ
- 塩0.3小さじ
- わけぎ10g
- ごま油1大さじ
- 赤唐辛子0.5個
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 07:00
昆布10g水300ml
鍋に水300mlと乾燥昆布10gを入れ、中弱火で7分間煮て昆布だしを作ります。出来ただしは冷ましておきます。
2
卵5個
ボウルに卵5個を割り入れ、黄身を切って優しく溶きほぐします。ざるで一度濾して卵の殻や白身の筋を取り除くと、より滑らかになります。
3
昆布200gアミの塩辛0.5大さじ塩0.3大さじ
筋を取り除いた卵液に、冷ました昆布だし1カップ(200ml)、アミの塩辛の汁大さじ0.5、塩ひとつまみ(約小さじ1/4)を加えてよく混ぜます。(昆布だしは作ったうちの200mlのみ使用します)
4
水300ml
蒸し器に入る適当な大きさの耐熱容器に準備した卵液を注ぎ、上面をアルミホイルで覆います。(水が入らないようにしっかり覆ってください)
5
00:00/ 15:00
水300ml
蒸し鍋に水を入れて沸騰させ、蒸気が上がったら蒸し板を置き、卵液の入った容器を入れます。蓋をして中火で15分間蒸します。
6
00:00/ 20:00
15分後に火を止め、蓋をしたまま5分間蒸らして卵蒸しをさらに柔らかくします。
7
ごま1gわけぎ10gごま油1大さじ赤唐辛子0.5個
蒸らした卵蒸しを蒸し器から慎重に取り出します。包丁にごま油を薄く塗り、食べやすい大きさに切ります。上にごま油大さじ1を回しかけ、みじん切りにしたわけぎと赤唐辛子、いりごまを散らして仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
263kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
2g
炭水化物
20g
脂質
04







