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【黒白料理人パク・ジュヌ】のスパイシーなサーモンタタキ

つくり手셰프만유튜브나 tv에 나오는 셰프들의 레시피를 수집하는 사람입니다.
레시피의 정량이나 디테일은 약간 다를 수 있습니다.
パク・ジュヌシェフのサーモンタタキレシピを再現してみました。材料の比率はシェフのスタイルに合わせて若干調整している場合があります。新鮮なサーモンとスパイシーなソースが調和し、軽やかで爽やかな一品です。ヘルシーな魚料理としておすすめします。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★4.2(20)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- サーモン200g
- キャベツ0.5個
- コーン缶100g
- スパイシーなオリエンタルソース30ml
- 高菜漬け50g
- ミニトマト100g
- ツナ缶100g
- クリームチーズ50g
- 塩0.3大さじ
- こしょう1小さじ
- レモン1個
- 玉ねぎ1個
- ホットソース1小さじ
- オリーブオイル30ml
- マヨネーズ2大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 05:00
ミニトマト100gサーモン200gキャベツ0.5個こしょう1小さじ玉ねぎ1個塩0.3大さじ
サーモンを適当な大きさに切り、塩とこしょうで軽く下味をつけてください。キャベツと玉ねぎは薄く千切りにし、玉ねぎは冷水に5分浸して辛みを抜いてください。ミニトマトは半分に切ってください。
2
00:00/ 01:00
オリーブオイル30mlサーモン200g
オリーブオイルをひいたフライパンに中火でサーモンを入れ、表面が軽くきつね色になるまで片面1分ずつ焼いてください。焼きすぎないように注意し、冷ましておいてください。
3
スパイシーなオリエンタルソース30mlキャベツ0.5個コーン缶100g
キャベツ、コーン缶、スパイシーなオリエンタルソースを大きめのボウルに入れてよく混ぜ、サラダベースを作ってください。レモン汁を絞って酸味を加えて和えてください。
4
オリーブオイル30mlホットソース1小さじミニトマト100gマヨネーズ2大さじサーモン200g高菜漬け50gこしょう1小さじ
高菜漬け、ミニトマト、焼いたサーモンを包丁で細かく刻んで混ぜ合わせてください。こしょう、ホットソース、オリーブオイル、マヨネーズを加えて滑らかに和えてください。
5
クリームチーズ50gマヨネーズ2大さじツナ缶100g
ツナ缶、クリームチーズ、マヨネーズをミキサーに入れて滑らかになるまで攪拌し、ソースを作ってください。必要に応じて牛乳を少量加えてクリーム状にしてください。
6
サーモン200g
焼いたサーモンを再び適当な大きさに切り、タタキの形に整えてください。すべての材料が準備できているか確認してください。
7
皿にサラダを敷き、サーモンタタキをのせて、ツナソースを全体にかけてください。円形の型を使ってきれいに盛り付けてください。
8
ミニトマト100gレモン1個
仕上げにミニトマトを飾り、レモンのくし切りを添えて新鮮さをプラスしてください。すぐに提供してお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
822kcal
エネルギー
38g
たんぱく質
50g
炭水化物
55g
脂質
04







