⚡ 時短・簡単料理
香り豊かなセリ和えとビビンバ

つくり手도시어부_Cook반갑습니다. 제가 직접 낚시한 생선으로 회 뜨고 매운탕 끓이는 낚시광입니다. 자연산의 신선함을 그대로 식탁으로 가져오는 생생한 현장을 보여드리겠습니다.
春が旬のセリで作るこのセリ和えは、香り高い草の風味が広がるシャキシャキとした食感で食欲をそそります。甘酸っぱくて塩気のある味付けがセリの爽やかな味を引き立て、まろやかに調和します。夕食のおかずとして軽く楽しんだり、お客様をお招きした時の前菜としても最適です。熱々のご飯に目玉焼きと一緒に混ぜれば、栄養満点のビビンバに変身し、満腹感も加わって一日の締めくくりにぴったりです。セリの清涼感と味付けの調和が口の中に広がり、一口ごとに爽やかな風味が広がる魅力的な一品です。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★3.9(26)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- セリ160g
- 粉唐辛子7.5小さじ
- 濃口醤油3大さじ
- 砂糖1大さじ
- 酢2大さじ
- ごま油1大さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
セリ160g酢少々大さじ
セリを丁寧に洗ってきれいに下ごしらえします。酢水を少々加えた水か流水で何度もすすぎ、ほこりや不純物を完全に取り除きます。根元の部分は硬い場合があるので、お好みで切り落として柔らかい部分だけを使います。洗った後は水気をしっかり切り、味がよく絡むようにします。
2
セリ160g
下ごしらえしたセリを食べやすい大きさに、指二節分くらいの長さ(約5~6cm)に切って準備します。切る際にセリのシャキシャキした部分がよく見えるように均等に切ると、味が均一に染み込んで美味しくなります。
3
セリ160g砂糖1大さじ酢2大さじ濃口醤油3大さじごま油1大さじいりごま1大さじ
広めのボウルに切ったセリを入れ、粉唐辛子大さじ2.5、濃口醤油大さじ3、砂糖大さじ1、酢大さじ2(2倍濃縮りんご酢をおすすめし、優しい味わいにします)、ごま油大さじ1、いりごま大さじ1を順に加えます。それぞれの材料を加える際に、セリがやさしく馴染むように軽く混ぜながら合わせます。
4
セリ160g
ボウルの中の材料が均一に混ざるように、手の力を抜いて軽く揉み和えます。味がセリに染み込み、色が均一について香りが立ってきたら完成です。そのまま食べても、温かいご飯に目玉焼きやのりなどを加えてビビンバとして楽しむとさらに美味しいです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
185kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
21g
炭水化物
10g
脂質
04







