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牛肉としいたけのユクジョン

つくり手이원일 셰프 fan이원일 셰프의 레시피를 따라서 요리해보는 사람입니다. 😋
조금씩은 다를수도 있지만 최대한 따라해 보려고 노력하여 요리하고 있습니다.
薄切り牛肉(牛カルビまたは焼肉用)または豚肉を先に炒めて火を通し、にらとしいたけを加え、卵液を絡めて焼いたチヂミです。香ばしい肉汁と野菜の風味が合わさった逸品です。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★4.4(9)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 卵5個
- にら30g
- 牛肉200g
- 塩少々大さじ
- サラダ油4大さじ
- しいたけ2個
- こしょう少々小さじ
02
作り方 をチェック
1
牛肉200g塩少々大さじサラダ油4大さじこしょう少々小さじ
フライパンを強火で熱し、サラダ油をひきます。薄切り牛肉(または豚肉)150~200gを入れ、先に炒めて火を通します。肉に火が通ったら、塩、こしょうで下味をつけてください。
2
にら30gしいたけ2個
肉に完全に火が通ったら火を弱めます。5cmの長さに切ったにらを加え、肉と一緒に軽く混ぜ、野菜がしんなりする程度に炒めます。
3
卵5個
フライパンに炒めた肉と野菜をチヂミの形に広げます。溶き卵4~5個を全体にまんべんなく流し入れ、肉と野菜の上に覆いかぶせます。
4
卵液が固まり始めたら弱火にし、きつね色になるまで焼きます。
5
しいたけ2個卵5個
卵の一面が完全に固まったら、薄切りにしたしいたけをのせ、ヘラで慎重に大きく一度に裏返し、反対側もきつね色に焼きます。
6
両面がきつね色に焼けたら火を止め、ユクジョンを皿に移す前に食べやすい大きさに切ります。醤油ダレなどを添えてお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
930kcal
エネルギー
68g
たんぱく質
8g
炭水化物
121g
脂質
04







