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ライスペーパー肉煎

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

外はカリッと、中はしっとりとした牛肉の肉煎です。ライスペーパーを使うことで、伝統的な肉煎とは一味違う食感が特徴です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
ライスペーパー肉煎
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 牛ひき肉300g
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • 濃口醤油0.5大さじ
  • オイスターソース0.5大さじ
  • でんぷん10g
  • こしょう0.5小さじ
  • 30ml
  • ライスペーパー2枚
  • 10ml
02

作り方 をチェック

1
牛ひき肉300g

牛ひき肉はキッチンペーパーで血抜きをした後、にんにく(みじん切り)大さじ0.5、濃口醤油大さじ0.5、オイスターソース大さじ0.5、でんぷん大さじ1、こしょう少々を加えてよく混ぜ、味付けした肉だねを作ります。味付けした牛肉を適当な大きさに分けて準備します。このように血抜きをすると臭みが取れます。

2
ライスペーパー2枚30ml

ライスペーパーの上に味付けした肉だねの適量をのせ、端だけに軽く水をつけてライスペーパーを再度かぶせます。端だけ水につけると、牛肉から出る水分で自然に柔らかくなってくっつきます。全体を水で濡らさないので、カリッとした食感を保ちます。

3
ライスペーパー2枚10ml

油をひいたフライパンにライスペーパーで包んだ肉だねをのせ、中火で両面をこんがり焼きます。片面がきつね色になったら裏返し、両面を均等に焼きます。外カリ中しっとりの食感になるまで焼けば完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

861kcal
エネルギー
55g
たんぱく質
29g
炭水化物
56g
脂質
04

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