⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ライスペーパー肉煎
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
外はカリッと、中はしっとりとした牛肉の肉煎です。ライスペーパーを使うことで、伝統的な肉煎とは一味違う食感が特徴です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 牛ひき肉300g
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 濃口醤油0.5大さじ
- オイスターソース0.5大さじ
- でんぷん10g
- こしょう0.5小さじ
- 水30ml
- ライスペーパー2枚
- 油10ml
02
作り方 をチェック
1
牛ひき肉300g
牛ひき肉はキッチンペーパーで血抜きをした後、にんにく(みじん切り)大さじ0.5、濃口醤油大さじ0.5、オイスターソース大さじ0.5、でんぷん大さじ1、こしょう少々を加えてよく混ぜ、味付けした肉だねを作ります。味付けした牛肉を適当な大きさに分けて準備します。このように血抜きをすると臭みが取れます。
2
ライスペーパー2枚水30ml
ライスペーパーの上に味付けした肉だねの適量をのせ、端だけに軽く水をつけてライスペーパーを再度かぶせます。端だけ水につけると、牛肉から出る水分で自然に柔らかくなってくっつきます。全体を水で濡らさないので、カリッとした食感を保ちます。
3
ライスペーパー2枚油10ml
油をひいたフライパンにライスペーパーで包んだ肉だねをのせ、中火で両面をこんがり焼きます。片面がきつね色になったら裏返し、両面を均等に焼きます。外カリ中しっとりの食感になるまで焼けば完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
861kcal
エネルギー
55g
たんぱく質
29g
炭水化物
56g
脂質
04







