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ビーフチリソース(チリコンカーネ)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

あっさりとした韓国風メキシカンチリソース。野菜たっぷりで栄養バランスの良い風味豊かなソースです。

調理時間
25
分量
4人分
評価
0.00
ビーフチリソース(チリコンカーネ)
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 牛ひき肉600g
  • バター4.3大さじ
  • 粒こしょう0.5小さじ
  • 玉ねぎ(みじん切り)300g
  • にんにく(みじん切り)4大さじ
  • 人参(みじん切り)150g
  • えのきだけ150g
  • トマトソース300ml
  • ウスターソース3.5大さじ
  • キドニービーンズ1缶
  • セロリ60g
  • ローズマリー3g
  • クミンパウダー1小さじ
  • パプリカパウダー1大さじ
  • ケイエンペッパーパウダー1大さじ
  • 砂糖1大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 05:00
バター4.3大さじ

鍋にバター60gを溶かし、牛ひき肉600gと粒こしょう少々を加えて弱火で炒めます。バターが肉の臭みを消し、香ばしい風味を加えます。肉の色が変わり、臭みが消えるまで約5分炒めます。

2
00:00/ 03:00

にんにく(みじん切り)60gを加えて炒め、透明になるまで混ぜながら続けます。にんにくの香りが立ったら、みじん切りにした玉ねぎ300gを加えて炒め、甘みを出し玉ねぎが柔らかくなるまで中火で3分炒めます。

3

みじん切りにした人参150gとえのきだけ150gを順に加え、野菜が軽く火が通るまで炒めます。人参が少し柔らかくなり、きのこが水分を失ったら、トマトソース300gを注いで混ぜます。

4
00:00/ 02:00
ウスターソース3.5大さじ

ウスターソース60g、キドニービーンズ1缶、セロリ60gを加えてよく混ぜます。ウスターソースがうま味を加え、味がなじみ、ソースが沸騰し始めるまで中火で2分煮ます。

5

クミンパウダー小さじ1、パプリカパウダー大さじ1、ケイエンペッパーパウダー大さじ1、砂糖大さじ1を加え、香りが立つまで炒めます。スパイスがチリ特有のメキシカン風味を出し、ソースがとろみがついたらできあがりです。

6
00:00/ 03:00
ローズマリー3g

ローズマリー3枚を加え、ひと呼吸おいて香りを移します。ローズマリーが香りを加え、さらに2〜3分弱火で煮詰めてソースが適度にとろみがついたら火を止めます。ローズマリーは最後に取り出してください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

720kcal
エネルギー
42g
たんぱく質
53g
炭水化物
38g
脂質
04

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