👨🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ
ビーフチリソース(チリコンカーネ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
あっさりとした韓国風メキシカンチリソース。野菜たっぷりで栄養バランスの良い風味豊かなソースです。
調理時間
25分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- 牛ひき肉600g
- バター4.3大さじ
- 粒こしょう0.5小さじ
- 玉ねぎ(みじん切り)300g
- にんにく(みじん切り)4大さじ
- 人参(みじん切り)150g
- えのきだけ150g
- トマトソース300ml
- ウスターソース3.5大さじ
- キドニービーンズ1缶
- セロリ60g
- ローズマリー3g
- クミンパウダー1小さじ
- パプリカパウダー1大さじ
- ケイエンペッパーパウダー1大さじ
- 砂糖1大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 05:00
バター4.3大さじ
鍋にバター60gを溶かし、牛ひき肉600gと粒こしょう少々を加えて弱火で炒めます。バターが肉の臭みを消し、香ばしい風味を加えます。肉の色が変わり、臭みが消えるまで約5分炒めます。
2
00:00/ 03:00
にんにく(みじん切り)60gを加えて炒め、透明になるまで混ぜながら続けます。にんにくの香りが立ったら、みじん切りにした玉ねぎ300gを加えて炒め、甘みを出し玉ねぎが柔らかくなるまで中火で3分炒めます。
3
みじん切りにした人参150gとえのきだけ150gを順に加え、野菜が軽く火が通るまで炒めます。人参が少し柔らかくなり、きのこが水分を失ったら、トマトソース300gを注いで混ぜます。
4
00:00/ 02:00
ウスターソース3.5大さじ
ウスターソース60g、キドニービーンズ1缶、セロリ60gを加えてよく混ぜます。ウスターソースがうま味を加え、味がなじみ、ソースが沸騰し始めるまで中火で2分煮ます。
5
クミンパウダー小さじ1、パプリカパウダー大さじ1、ケイエンペッパーパウダー大さじ1、砂糖大さじ1を加え、香りが立つまで炒めます。スパイスがチリ特有のメキシカン風味を出し、ソースがとろみがついたらできあがりです。
6
00:00/ 03:00
ローズマリー3g
ローズマリー3枚を加え、ひと呼吸おいて香りを移します。ローズマリーが香りを加え、さらに2〜3分弱火で煮詰めてソースが適度にとろみがついたら火を止めます。ローズマリーは最後に取り出してください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
720kcal
エネルギー
42g
たんぱく質
53g
炭水化物
38g
脂質
04







